新诚智慧：糖尿病越来越“年轻”，防控糖尿病刻不容缓！

​在人们的印象中，糖尿病是中老年人的“专利”。但近几年，科学大数据显示，越来越多的年轻人患上了糖尿病，糖尿病年轻化的趋势非常明显。

发表在《英国医学杂志》的中国糖尿病患病率最新调查结果显示：我国18-20岁人群中患病率达到2%，30-39岁人群患病率是6.3%，而1996年的数据统计两项比例分别是0.56%和1.36。尽管1型糖尿病的主要发病人群是青少年，但研究表明，我国15岁以下儿童发病率增加了近4倍，且多在35-40岁之后发病的2型糖尿病也逐渐在青少年中产生，糖尿病开始“盯上了”年轻人！

2020年6月，《英雄联盟》头号选手Uzi因患T2DM而宣布退役，1997年出生的他才23岁；8月，壹心娱乐CEO、知名经纪人杨天真的也透露在六年前就得了糖尿病，切胃手术也是为了控制饮食和血糖。切胃的杨天真、退役的UZI………糖尿病年轻化的真实案例不计其数，这表面上是个例，实际上却是当代年轻人的缩影，和年轻人的生活习性息息相关。加班、熬夜、久坐、饮食不规律，每一种都可能是糖尿病的成因，而每一种也都是我们正在面对的生活。

据相关数据统计显示，糖尿病日趋年轻化主要和人们的生活习性和遗传有一定关系，主要有以下几点：

1、生活和工作压力变大

高节奏的生活方式，很多人在生活和工作中都会感到压力，压力过大，容易导致人体内升糖激素分泌增加，从而容易引起糖尿病。

2、错误饮食结构

不健康的饮食习惯与糖尿病发生关系密切，随着生活方式的改善，很多人选择高脂、高糖的食物，肆无忌惮地进食大鱼大肉、油炸食品等，易导致能量摄入超标，增加肥胖患病率而导致糖尿病发病提前。

3、睡眠不足

受碎片化信息化时代影响的年轻人更容易受手机、电脑等电子产品的吸引，或工作需要使其睡眠存在严重不足。而睡眠不足会使人体分泌的胰岛素减少将近一半，人体缺失体内血糖的胰岛素反应能力时，人体血糖会迅速上升，从而引发糖尿病。

4、运动量少

生活方式改变，大部分人运动量明显减少，《美国预防医学杂志》有报道指出，经常久坐不动的人，更易发生胰岛素抵抗，容易诱糖发尿病或加重糖尿病病情。

5、遗传因素

有数据统计，父母双方有一方是糖尿病患者，这孩子糖尿病发病率约为4成左右，如果父母双方同时患有糖尿病，则孩子的发病率会增至7成。

随着糖尿病的逐渐年轻化，年轻人预防糖尿病势在必行，刻不容缓！

一、日常应及时改善不良习惯，调节生活方式，合理释放压力，避免熬夜；

二、饮食上，减少高能量食物摄入，建议以清淡为主，尽量做到低脂低糖，选择低GI主食；国民营养计划营养主食推荐食用控糖营养主食，据了解，最新面市的控糖营养主食是由国家中医药管理局亚健康干预技术实验室依托湖南省重大科技专项、国家”十二五”科技支撑计划和国际合作与交流专项等项目研究成果，依据国民营养计划“强化营养主食、开展营养主食的示范引导”的实施策略要求，根据糖友主食饮食习惯，开发出的低血糖生成指数、高饱腹感、含多种食药同源营养原料的替代主食，具有低升糖、口感好、高营养的特点，能有效滋补身体所需营养。

三、平时多参加一些体育锻炼，多吃蔬菜、水果，多运动，同时注意舒缓压力，保障睡眠，是预防糖尿病的有力举措。