【联合国糖尿病日】把糖尿病“管”起来 生活方式干预是关键

11月12日上午，在11月14日第15个“联合国糖尿病日”来临之际，南京的一些医院组织专家团队为市民测量血糖、答疑并给出多学科专业化建议。今年“联合国糖尿病日”的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。专家告诉记者，识别糖尿病前期很关键，别等到患上糖尿病才开始改变。

【早期干预可逆转 要关注高风险因素】

南京市民司先生今年60多岁。今年在单位组织的体检中，发现自己的血糖稍微有点高。医生告诉他，这是糖尿病前期，还好发现及时。

南京市民司先生说：“有时候口干舌燥，我自己也有感觉。平常不太喜欢吃甜的东西，医生说可能是平常运动少一点。”

南京医科大学附属逸夫医院副院长刘煜说：“对于2型糖尿病来说，前期有的很明显，有的并不明显。明显的就是‘三多一少’的症状，吃得多、喝得多、尿得多，但体重减轻。很多2型糖尿病患者前期可能没有这些典型的症状。”

医生建议，针对一些早期没有症状的患者，可以依据《中国2型糖尿病防治指南》，根据自身的年龄、体重、生活方式、家族史等一些因素进行判断。

医生表示，中老年人、体重超重或肥胖、有糖尿病的家族史、平常工作时久坐、户外活动少，这些都是可能患糖尿病的高风险因素。根据《健康中国行动（2019-2030年）》的建议，40岁及以上人群每年至少检1次空腹血糖，糖尿病前期人群每6个月检测1次静脉血浆血糖检测或2小时血糖。

南京医科大学附属逸夫医院副院长刘煜说：“相对来说，如果2型糖尿病能早期发现，早期干预的话逆转的可能性还是比较大的。尤其是对于部分肥胖的2型糖尿病患者，很多时候减重对他们来说是非常关键的。”

【少喝含糖饮料 生活方式干预是关键】

不少年轻人钟爱奶茶、饮料。这些产品即使宣称无糖，也只不过是把葡萄糖变成果糖。果糖也是造成肥胖、脂肪肝、血脂紊乱非常重要的因素。所以，医生建议，以对饮料的管理为主的生活方式的干预，是预防糖尿病的有效措施。

刘煜说：“主食中的碳水能在体内直接转化为糖，这一点是很多患者没有意识到。三餐要定时、定量、均衡膳食，不要吃高油脂的食物。饮食和运动要遵循个体化的原则，根据包括工作、生活的习惯设定相应的目标。”