糖尿病食谱｜糖友分享的美味豆浆煮饭

公众平台“糖尿病家庭调养”，每天和糖友分享糖尿病营养食谱，今天是我们糖友Bob分享的两款用豆浆做的主食，欢迎大家关注！

第一款：豆浆杂粮饭

原料：大米100克、糙米50克、红米50克，没有红米可以选择燕麦，豆浆500克做法：1、将红米和糙米洗净，用少量水浸泡2个小时2、浸泡一个半小时后，将大米也淘净浸泡半小时3、待三种米泡够时间后，全部倒入电饭锅中4、再倒入豆浆，豆浆的量要比正常煮大米饭稍多一些，将锅中的米和豆浆搅拌均匀5、按正常程度煮饭，煮好后，多焖一会即可

第二款：豆浆杂豆饭

原料：大米100克、豌豆、玉米适量，豆浆130毫升做法：1、大米淘洗干净，放进电饭锅里；2、加水的时候，换成豆浆就可以了，把青豆和玉米也放进去，按下煮饭键即可，煮好稍微焖一下。

豆浆煮饭重要提醒煮豆浆饭有两点需要注意：1、豆浆打完之后，要马上导入容器内。但不要倒得太满，要留下大约整个容器五分之一的空隙。保存豆浆要选择密闭又能耐热的瓶子，比如瓶口严实的保温瓶。2、痛风病人、肾病和肾功能不全的人，不宜喝豆浆。因为豆浆中的嘌呤和植物蛋白，会加重痛风和肾病的病情。