每天坚持运动，为何血糖不降反升？医生：犯了2个些错误，血糖难降

糖尿病是一种比较棘手的疾病，对于糖尿病患者来说，运动起着至关重要的作用。

有研究证实，当人们运动的时候，胰岛素的敏感性会增强，脂质代谢的速度也会加快，对稳定血糖是有一定的效果的。

但是，现在有很多糖尿病的患者，明明每天都在坚持运动，可是血糖不仅没有下降，反倒是上升了这究竟是什么原因呢？

为什么坚持运动，血糖不降反升？

对于糖尿病的患者来说，如果运动的时间过长或者是运动的强度达不到的话，不仅起不到降低血糖的作用，还可能会导致血糖升高。

在医学上认为，如果人们进行长时间的运动，或者是比较剧烈的运动的时候，身体的应激反应器官会受到非常强烈的刺激，从而可能会分泌出大量的升糖物质，而身体中的胰岛素无法抑制这些物质，就会产生血糖升高的情况。

所以，糖尿病的患者在运动的时候，要注意运动时时间要保持在30-45分钟之间，并且在自己额头微微出汗后背发热的情况下比较好。

糖尿病的患者，运动若犯了这2个错误，血糖难降

1、空腹运动

空腹情况下运动可能会更舒适，但是糖尿病的患者如果在空腹情况下运动，胰岛素的分泌会更加缓慢，另外，空腹运动会消耗大量的热量以及糖分，这个时候人们就会更加容易感到饥饿，进而就会想要吃东西，这个时候人们摄入的糖分也就会增多，于是就会出现血糖升高的情况。

2、带着情绪运动

虽说运动能够舒缓情绪，也能够帮助稳定血糖，但是一定要注意不要到这情绪运动。

情绪是对血糖是具有一定的影响的，尤其是当人们带着情绪运动的时候，身体会更加兴奋，进而会分泌出更多的肝糖原，进而或促进血糖的升高。

糖尿病对人身体的危害是非常大的，人们平常应该尽量的去控制糖尿病患者的血糖水平，这样才能最大的降低糖尿病对身体带来的伤害。

糖尿病的危害有哪些？

●对肾脏造成损伤：肾脏周围的血液血糖过高，会损伤肾脏的功能，甚至会造成肾衰竭等肾脏疾病。

●损伤脑血管：很多糖尿病的患者会出现冠状动脉硬化，高血脂等症状，还会增加人们患心血管疾病的风险。

●影响视力：会损伤视网膜，造成视力受损，严重的时候甚至可能会出现失明的情况。

糖尿病患者，做好这2点，血糖更稳定，糖尿病或能远离你

1、补充一些降糖物质

糖尿病想要更好的缓解，胰方面要增强胰岛的功能，另一方面要促进血糖的消耗，平常可以用人参，葛根，决明子，玉米须，莱菔子等药食同源的草本本卡。

维素植物来帮助稳定血糖，其中含有丰富的降糖元素，对糖尿病有一定的辅助作用。有研究证实，人参，玉米须中含有丰富的降糖物质，能够加快血液中葡萄糖的消耗，进而起到控制血糖的作用，对糖尿病的患者有很好的辅助作用。另外，莱菔子，葛根还能够帮助保护胰岛，防止胰岛受损，同时还能够修复受损的胰岛胰包，还你一个健康的胰岛，糖尿病离你远远的。

3、控制好体重

对于糖尿病的人来说，将体重控制在合适的范围内，也是一个不错的缓解糖尿病的方法，医学上有研究证实，身材过于肥胖的话会影响到胰岛的功能，进而可能会减少血液中胰岛素的含量，加重糖尿病的病情，所以，控制好体重对糖尿病的患者来说更能缓解病情。