糖尿病人如何改善脚部血液循环不良

脚部血液循环不良会导致脚部变冷，变色或发麻。有时，这是潜在疾病的症状。

人体通过循环系统将血液，氧气和营养物质输送到人体周围的细胞。如果某个区域的血管关闭，变硬或变窄，则人的血液循环可能会减少。

在本文中，我们将研究脚部血液循环不良的症状，潜在原因，治疗方法和自我保健技术。

体征和症状

血液循环不良的人可能会发现脚感到冰冷或麻木。他们可能还会注意到变色。脚可能会变成红色，蓝色，紫色或白色。

这些症状在某些情况下可能会恶化，例如当一个人长时间静坐或在寒冷的天气中出门时。但是，对于某些人来说，由于潜在的状况，这些症状可能会持续出现或突然发作。

血液循环不良的其他症状可能包括：

糖尿病

如果一个人患有糖尿病，他们就有血管受损的风险。如果他们长时间经历高血糖水平，可能会发生这种情况。

如果糖尿病患者不接受任何治疗，他们可能会导致脚部血液循环减少以及无法治愈的足部溃疡。

有效管理糖尿病可以帮助预防脚部疾病。糖尿病患者应每年进行一次足部检查，以确保他们没有出现循环不良，溃疡或神经病。

如何改善家里的血液循环

改善脚部血液循环的最好方法是治疗可能导致脚部血液循环的任何潜在疾病。但是，如果医生无法查明原因，则许多自我护理策略可能会有所帮助。

人们可以尝试：

• 更多动作：一项2020年的研究发现，简单的腿部伸展运动可以帮助改善12周后的血管功能。拉伸方式使动脉不那么僵硬，这有助于它们扩张。如果长时间坐着，请设置提醒以起身走动。
• 按摩：按摩脚可以刺激循环。
• 放松技巧：呼吸练习，冥想，瑜伽和太极拳可以帮助缓解不可避免的压力。
• 避免咖啡因，尼古丁和酒精：咖啡因和酒精会收缩血管并加剧雷诺氏病。吸烟会增加患心血管疾病的风险。
• 穿压缩袜：压缩袜向腿和脚施加压力，迫使血液流回心脏。
• 保暖：如果在寒冷的条件下循环问题变得更糟，请将房屋保持在舒适的温度下，然后分层包裹。必要时使用暖手或暖脚器。