糖尿病人什么能吃，什么不能吃？医生：清单已列出，不妨照着吃

导语：目前我国的糖尿病患者的年龄呈现年轻化的趋势，患病者的年龄越来越小，甚至还有一些少年以及儿童都会患上糖尿病。而在所有的糖尿病患者中2型糖尿病患者将近高达93.7%。但是，我想要告诉你的是，就算不幸患得了糖尿病也不必太过慌张，因为糖尿病本身是没有什么危险性的，危害人体健康的往往是因其所导致的并发症。而这类并发症可以通过在生活中的饮食调整来做到预防。所以，糖尿病患者的饮食应该做什么调整呢，我们可以一起来了解一下。

一、糖尿病患者饮食方面需要注意

糖尿病患者适合吃的食物：

蔬菜类：豌豆、青椒、韭菜、菠菜、卷心菜、西兰花、芹菜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、、萝卜、西红柿、洋葱、大蒜等，这些蔬菜类可以保证每天食用大概400~500克，做法方便尽量清淡。

五谷类：燕麦、荞麦面、麸质、麦子、薏仁、黑豆、红豆、黄豆、玉米、黑豆等

水果类：樱桃、山楂、苹果、西柚、石榴、桔子等

肉食类：鸭肉、鸡肉、兔肉、鸽肉等红肉

糖尿病患者不适合吃的食物：

软糯类食物：面类、油条等

含糖量高的食物：白砂糖、甜饮料、冰淇淋、果酱等等

含脂量高的食物：牛脑、蛋黄、松花蛋、猪肝、鸡肝、猪肾、牛肾等

部分水果：香蕉、荔枝、桂圆、大枣、葡萄、柿子等食物

含淀粉量较高的食品：土豆、红薯、藕粉等

二、想要降低血糖，需要多做1事

1、饮食均衡

糖尿病患者的饮食一定要注意，不能过度食用，每顿饭尽量不要吃得太饱。而且每顿饭之间的间隔时间最好不要太长，做到按时吃饭即可，千万不可有一顿没一顿的吃，或者两顿饭并作一顿饭这种进食规律也是不可以的。此外就是，饮食的种类尽量搭配的均衡一些，不要某一项食物摄入的过多，可以有规律的入食。确保每一餐的营养摄入有保证。这样才能稳定血糖的含量。

结语：被检查出糖尿病后不要沮丧，也不要对生活失去希望。一定要按照医生的叮嘱，按时服药。在平时的生活中，也要开始调整自己的饮食习惯，哪些对于病症有益的食物需要多吃，那些不利于体内血糖稳定的食物就尽量不要触碰。养成按时吃饭，多喝水的好习惯，这些习惯对于稳定我们的血糖值十分有利。