糖尿病的“终结者”来了！每天多吃多喝一点，血糖平稳身体好

现在生活条件好了，人们的日常饮食质量也逐渐增高，糖尿病患者的数量每年递增，如果不在初期好好控制的话，那么以后在想调理回来就会很难。糖尿病的饮食治疗得原则是控制热量和体重，减少食物中脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸含量，要增加食物纤维的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质所占比例的合理。以下几种食物经常食用可以让你的血糖稳定降下来。每天多吃多喝一点，血糖平稳身体好。

向天果用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，有改善身体机能，提高身体免疫功能，人体可长久享用自身分泌的胰岛素。经常食用可达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用。

黑芝麻中含有大量的天然维生素E，它能够增加亚油酸的功能，预防动脉硬化。现代药理研究和临床应用结果表明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

石榴茶主要是由石榴皮和叶制成的饮品，石榴叶中含有丰富的铬，服用番石榴茶可以有效降低血糖，平衡血糖。从而减轻糖尿病人的痛苦减少并发症的发生。

秋葵富含膳食纤维，能够包覆油脂加速肠胃蠕动，阻断油脂吸收。从而降低血糖，对糖尿病人是非有益。

山楂无毒性，可以长期服用，但是脾胃虚弱者慎服。空肚子或者久病体虚者禁服。糖尿病患者适量的食用山楂，一方面可以助消化，降血脂；另一方面能够防治糖尿病心脑血管并发症。所以，对于中老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂。山楂粥最适于糖尿病合并高血脂病人食用。

竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。

洋葱有“蔬菜皇后”的美誉，常吃洋葱对身体有很好的保健作用，但是由于洋葱的刺激性气味，很多人都无法接受洋，其实洋葱中富含钾、维生素C、叶酸、槲皮素和前列腺素A等物质，有很好的降血糖作用。

香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

推荐食疗：香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

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