血糖高的人，多留意脸部是否有6症状，若一个没有，糖尿病还远

血糖是我们人体中重要的物质，它能够为我们的身体提供活动所需的能量，当然前提是血糖指标在正常的范围之内。但是，由于现在的人疏忽日常饮食生活的健康，养成一些不好的生活习惯，很容易地就让血糖升高，如果血糖长期偏高不及时控制，就会引起糖尿病，出现一系列并发症，损害人体的组织和器官，给生活带来极大的困扰。

所以发现血糖偏高，应该尽快把血糖降下来，保持在正常范围内，即空腹血糖3.9～6.1毫摩尔/升，餐后两小时不大于7.8毫摩尔/升。

血糖高，脸上表现得很清楚，这6个症状希望你一个没有

1、眼睑出现下垂（动脉硬化引起的小血管缺血所致）

2、流口水不受控制

3、经常口干，嘴唇干裂（血糖高典型症状，口渴、脱水）

4、味觉下降，严重者丧失味觉

5、视力下降，视物不清

6、面部红疹，并且瘙痒

有这6个症状，可能是高血糖已经发展成了糖尿病，若一个没有，那么只要及时控制，血糖就可以很快恢复健康。

真实案例：

25岁的小黄，今年刚好研究生毕业，通过了公务员考试，而且是一次上岸，并且笔试面试都是排在第一位，是一个非常优秀的人。可是就在入职体检中，小黄检查出了血糖偏高，达到了6.9毫摩尔/升，这样下去肯定是过不了体检的，这下可把他急坏了。

原来，小黄在大学中饮食生活非常不规律，为了赶论文经常熬夜，吃饭时间不够，所以就经常吃快餐，或者随身带上一点甜食，肚子饿的时候就拿来吃。这种不健康的生活饮食习惯，是很容易让血糖升高的，现在的他心中充满后悔。

后面医生对他说，你现在还年轻，也没有明显的不良症状，只要积极配合治疗，血糖是非常容易降下来的。后面小黄下定决心，积极配合治疗，争取在复检前恢复健康。后面小黄用了正确的方法，在三个月内把血糖降回了正常值，总算是没有错过复检的最后期限，成功拿起了“铁饭碗”。

90后年轻人血糖回归正常只要3个月，这些方法值得学习

1、坚持控制饮食

不健康的饮食，经常吃甜食，让身体摄入过多的糖分、热量，就容易使血糖升高。小黄后面制定了健康的食谱，每天控制好热量摄入，一日三餐都吃，但是午餐和晚餐都减少了食量，还会多吃蔬菜，特别是洋葱、芹菜，有利于降血糖，还用粗粮作为主食。生活中小黄还会喝白槐醋柳果液，里面有荞麦、桑叶、沙棘、槐米、菊花等食材，给身体提供亚油酸、芦丁、桑叶多糖等营养，对于降血糖非常有帮助。

2、坚持运动

小黄每天运动两个小时，以前在学校的时候因为时间比较少，也忽略了运动，导致体重超重，这也是引起血糖高的重要原因。运动不仅可以消耗多余的热量和糖分，还能增强体质，对于降血糖是很有帮助的。老年患者如果运动不便，可以选择太极、瑜伽等运动方式，只要坚持，就会有效果。