晚上睡觉时，身体出现4异常，警惕血糖失控，再不注意就晚了

血糖是人体中重要的组成成分，它可以为身体的各器官运转提供动力，然而这种情况是建立在血液中的血糖水平处于正常情况的前提下，一旦血液中的血糖过高或者过低，对身体是十分不利的。

其中血糖升高更是一件棘手的事情，因为血糖的升高，患者不一定会出现各种不舒服的情况，出现的一些异常也很容易被忽略掉，长时间的血糖升高，是很容易诱发糖尿病的。

因此，我们平时需要多观察身体出现的异常，尤其是上了年纪的人更要注意，一旦晚上身体出现了以下4种异常，极有可能是血糖升高了，一定要及时的检查自己的血糖情况，并注意降血糖 。

睡前肚子饿

根据相关的研究调查显示，很多高血糖患者，及时晚餐的时候已经吃的很丰盛了，但是在睡觉之前还是会有饥饿的感觉。这种情况的出现是因为高血糖的人群身体内的血糖代谢是处于异常的情况的，也就是说身体内的血糖不能够被有效的利用，身体就得不到充足的能量，就会出现饥饿。

2、半夜出汗

睡眠舒适并且身体健康的情况下，睡觉是不会有出汗的情况的。但是血糖升高的人则不同，哪怕是很寒冷的天气，有一部分的高血糖患者还是会在睡觉的时候出汗。因为在寒冷的情况下，人体为了提高身体的温度就会消耗大量的血糖，尤其是到了晚上，消耗的血糖更多，由于身体在大量的运作，就会出现出汗的情况。

3、口渴

当人体进入睡眠后，身体内的机能运转都会减慢，血糖正常的人是不会出现口渴的情况的。但是当身体内的血糖升高，血糖的代谢需要的水分会增加，人体就会出现缺水而导致口渴的情况。

4、皮肤瘙痒

在排除了天气肝脏和皮肤敏感的情况，尽管已经涂抹了身体乳还是感觉身体的皮肤一直在发痒的，就很有可能是血糖升高导致的。因为皮肤也是身体的代谢器官，如果身体内的糖分含量过高，无法及时的代谢出去，就会出现皮肤瘙痒的情况。

专家提醒：血糖升高不要慌，日常做好3件事，血糖稳稳降下来

使用食补降低血糖

高血糖患者降低血糖是很重要且紧急的事情。我们可以使用一些具有降血糖作用的食材来食用，比如白槐、乌麦、霜桑叶、醋柳果等都是很不错的降血糖的食材。将它们结合制作成的白槐醋柳果液降血糖的作用更加明显。

其中含有的黄酮类物质能够通过促进胰岛细胞的恢复，增加胰岛素的分泌，可以帮助代谢血糖，而含有的铬元素可以增强胰岛素的活性，加速人体代谢糖分，枸杞多糖可以帮助保护胰岛细胞，增加胰岛素的分泌等等。将多种有利于降低血糖的物质结合到一起，长期的坚持服用，血糖可以逐渐的得到控制并下降。

2、控制主食的摄入量

主食指的不仅是米饭或者馒头，还有一些碳水化合物高的食物，血糖高的患者都应该少吃，以免血糖的进一步升高，诱发糖尿病。

3、多运动

运动可以促进身体的血液循环，改变之前因血糖升高造成的粘稠转状态，加快身体物质的新陈代谢，进而提高体内糖分的代谢，让糖分被代谢的同时也被身体吸收，最后帮助降低血糖。

总的来说，当身体内的血糖升高时，身体会出现的几个异常大家一定要上新，不要忽视。如果异常出现的越多，及时的检查血糖的情况，坚持调理降低血糖，预防糖尿病的发生。