妊娠期糖尿病食谱+饮食指南,最全分享

文 / 育儿书说经验
2021-03-04 09:27

怀孕10月,总会遇到各种各样的孕期问题,除了孕吐、趾骨疼、失眠便秘脱发等问题,有很多孕妈深受妊娠期糖尿病的困扰,每天控糖,测血糖,但为了宝宝和自己的健康,还是咬牙坚持,孕妈妈们真的很不容易

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关于妊娠期糖尿病的内容,内容涵盖:如何诊断、自测血糖标准,以及一些妊娠期饮食建议、食物选择表、饮食搭配原则等,可以左右滑动图片查看哦~

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一、什么是妊娠期糖尿病

又称GDM,是糖尿病的一种特殊类型。指确定妊娠后,若发现有各种程度的糖耐量减低或明显的糖尿病,不论是否需用胰岛素或仅使用饮食治疗,也不论分娩后这一情况是否持续,均可认为是妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病系高危妊娠,它严重危害母儿的健康

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二、怎么诊断妊娠期糖尿病

OGTT:

禁食至少8 h

试验前连续3 d正常饮食

检查期间静坐、禁烟

检查时,5 min内口服含75 g葡萄糖的液体300 ml,抽取孕妇服糖前、服糖后1h、2h的静脉血(从开始饮用葡萄糖水计算时间),放入含有氟化钠的试管中,采用葡萄糖氧化酶法测定血糖水平

OGTT标准:

空腹血糖 ≥5.1mmol/L

1小时血糖 ≥10.0 mmol/L

2小时血糖 ≥8.5 mmol/L

血糖自我监测&控制标准:

餐前≤5.3mmol/L

餐后2h ≤6.7mmol/L

任何时候血糖≥3.3mmol/L

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三、妊娠期糖尿病饮食指南——(见图3)

四、妊娠期糖尿病平衡饮食表——(见图4~8)

篇幅原因,第三、思点内容左滑见图

为了宝宝健康,孕期妈妈一定要按时产检!!这一点很重要!!孕中期,4个月开始,孕妈妈可以手机里下个G动,跟着一起做凯格尔运动,提升盆底肌肌力,助力顺利快速生产,避免侧切,预防漏尿等产伤问题。

最后,希望各位孕妈都能有个愉快、健康的孕期,生个健康漂亮的宝宝!

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