7个导致血糖升高的因素，看看你有没有

除了用药打针、饮食运动不合理会导致血糖升高外，这些因素也会导致血糖升高，临床上可不要忽略了哦~

国外《糖尿病护理杂志》上的一项研究跟踪了 22 名 2 型糖尿病患者的食物摄入以及他们两天的血糖水平。在这两天里，参与者食物摄入的唯一区别是一天早上吃早餐，而第二天不吃早餐。

结果显示，在参与者不吃早餐的那天，他们一整天的血糖水平都比较高，这是因为不吃早餐会抑制胰腺 β 细胞的功能。

当处于睡眠状态时，体内升糖激素的分泌就会减少，甚至停止，反之，如果熬夜、或者失眠、没有进入深睡眠状态，交感神经就会兴奋，使体内的升糖激素——儿茶酚氨类激素（如肾上腺素、曲甲肾上腺素等）分泌增高，促使体内糖原释放，血糖也会随之增高，引起血糖波动。

经期前后由于激素分泌变化，血糖也会波动，出现这种情况应该叮嘱患者不用担忧，放松心情，经期结束一般会回归常态。

工作压力大和家庭关系危机也会造成血糖水平激增，这是因为压力引发了「战斗或逃跑」反应。当应激激素皮质醇水平上升时，它使身体对自身的胰岛素或外界的胰岛素注射不那么敏感会导致血糖升高。

美国牙科协会的科研人员发现，牙龈不健康会升高血糖水平，这是因为牙龈疾病可以增加感染的风险以及全身炎症，这两者都会升高血糖水平。

因此，美国牙科协会建议 2 型糖尿病病人每天至少刷牙两次，经常用牙线清理牙齿和定期做牙科检查。

人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。

一方面，冬天天气寒凉，持续刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原输出增多，因此，容易引起血糖升高；另一方面，冬天的食欲比较旺盛，活动又少，免疫力也比较差，这些都会促使血糖升高、波动加大。

《欧洲营养学杂志》研究成果显示，脂肪（尤其是饱和脂肪）含量高的饮食会增加胰岛素抵抗。即使是对于那些体重稳定、腹部脂肪未增加的人来说，吃太多肥肉也会加重胰岛素抵抗。

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