坚持两个月，血糖从13降至7，医生说：这些方法很有效，要坚持！

同事小王的叔叔前几年查出得了糖尿病，但是一直都没太当回事，不是很重视，降糖药也是想起来就吃，饮食也没注意忌口，所以血糖控制的不是很好，不仅病情更严重了，最近因为发生了并发症-糖尿病足住院了，而且伤口一直无法愈合，很是折磨人。叔叔也是很后悔，没有重视血糖的控制。 听从医生的建议后，坚持了两个月，血糖平稳了，也不用每天使用血糖仪监测血糖了，医生也夸赞叔叔做的好，只要坚持下边几点，保持血糖平稳，就能很好的控制病情，远离并发症！

要想血糖控制的好，首先必须按时用药！

好多患者得了糖尿病不愿意吃药，因为他们觉得一旦吃了药，就证明自己有糖尿病了。所以选择不吃药，假装自己没有病，反正糖尿病也没有症状，不疼不痒的，也有一部分人总是忘记吃药。从根本上来说，是没有认识到糖尿病的危害，没有从心里去重视糖尿病，所以才会不按时服药。所以，得了糖尿病，听从医嘱，按时用药是关键；规律用药是保持血糖平稳的基础。对于经常忘记吃药的患者，可以准备闹铃，只要闹铃一响，就该吃药了，这样能够很好的避免忘记服药的情况。

每天坚持监测血糖

血糖的自我监测是指导血糖控制达标的重要措施，也是减少低血糖风险的重要手段。血糖控制差的患者或病情危重者应每日监测4~7次，直到病情稳定，血糖得到控制。当病情稳定或已达血糖控制目标时可每周监测1~2日。可以使用便携式血糖仪进行自我血糖监测，并且每日进行记录，根据血糖水平可以及时调整用药剂量，采取相应措施使血糖达标。

生活方式干预

《中国糖尿病膳食指南》中对糖尿病患者的膳食管理给出八大建议：

1、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。

2、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

3、多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。

4、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。

5、奶类、豆类天天有，零食加餐合理选择。

6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。

7、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。

8、注重自我管理，定期接受个体化营养指导。

警惕低血糖

糖尿病病人不能暴饮暴食，也不能饿着，因为节食、挨饿容易导致低血糖和酮症酸中毒。对于发生过低血糖的糖友，可以随身携带一些糖果，一旦出现心慌、出汗等一些低血糖的症状，及时吃一块糖，缓解低血糖症状，如果低血糖出现的比较频繁，就需要去找医生调整以下用药方案，避免长期低血糖，导致酮症酸中毒，引发更严重的并发症。

其实，对于糖友来说，自律是非常重要的，食谱、饮食也不需要特别死板，选择自己合适的饮食方式，坚持控制血糖平稳、远离并发症最重要！