胰岛素的“激活剂”找到了，建议糖友多吃点，血糖或“不敢放肆”

患上高血糖的人越来越多，很多人血糖偏高，主要是跟平时的饮食有关系，血糖持续升高会诱发糖尿病，患上糖尿病之后就需要终身服用药物，出现糖尿病是因为体内的胰岛素分泌不足导致的，血糖不能及时分解会长期在血液当中堆积，出现血糖偏高的情况，所以糖尿病患者在平时要避开这三种食物。

3种常见食物，糖友要及时忌口，否则吃再多药也没用

1、大米粥

生活中很多人喜欢喝粥，尤其是大米粥。大米当中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和脂肪类似，经常喝大米粥会使身体内的糖分增加，导致高血糖的问题。所以糖友们尽量不要喝大米粥。

2、油条

很多人喜欢吃油条，油条是油炸类的食物，其中的热量和油脂含量非常高，经常吃油条不利于体重的控制，还容易使血糖升高诱发糖尿病，建议糖友们尽量忌口。

3、糯米

糯米吃起来软软糯糯的非常美味，但是其中的碳水化合物和含糖量非常高，经常吃糯米不利于血糖的稳定，所以建议糖尿病患者尽量忌口。

若身体频繁出现这3种迹象，或是血糖升高了

1、皮肤瘙痒异常

如果频繁出现皮肤瘙痒的问题，尤其是到了晚上睡觉时，这种情况会加剧，那么就要引起警惕了，可能是体内的血糖升高了，要及时去医院进行检查。

2、肢体麻木

睡觉时如果经常出现手脚发麻发凉等问题一定要引起注意，可能是血糖偏高了，影响到了血液循环，四肢是血液循环的末端，如果缺氧和缺血，会出现肢体麻木的症状。

3、睡觉口干舌燥

体内的血糖偏高容易导致身体出现脱水，经常有口干舌燥的症状，即使喝再多水也很难能够缓解，晚上时还会出现频繁上厕所的现象。

胰岛素的“激活剂”找到了，建议糖友多吃点，血糖或“不敢放肆”

1、苦荞

苦荞是一种粗粮，也是一种药食同源的食物，糖友们平时可以用苦荞来泡水喝，能够促进胰岛素的分泌稳定血糖水平，让血糖不敢放肆。

2、紫菜

紫菜当中还有非常高的营养价值，含有大量的铁元素等微量元素。糖友们每天喝一碗紫菜汤，能够帮助促进胰岛素的分泌，稳定血糖水平。

医生提醒：可以尝试多喝蒲公英苦丁茶

我国一直以来就有喝茶的习惯，而且很多人通过喝茶来养生，不同的茶有不同的疗效。在李时珍的《本草纲目》中记载，将蒲公英、苦丁、罗汉果、大麦、茉莉花、薄荷等食材按照一定的比例搭配起来煮水喝，能够帮助调节血液循环，稳定血糖，缓解血管问题。药食同源原理如下：

蒲公英：可以清火凉血、消炎消肿，起到抑制葡萄糖转化的作用，并改善血液环境

苦丁：能够清热解毒、祛血毒、祛风湿，提高血液中血糖成分的代谢

罗汉果：能起到止咳化痰、杀菌消炎，活血润肺的作用，同时改善血管问题

大麦：能起到凉血、消积、进食的作用

自己将上述食材搭配起来制茶的过程比较麻烦，今天给大家带来一款现成的茶包。综合了上述所有食材，用开水冲泡5分钟即可饮用，独立小包装，适合携带。

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身体是革命的本钱，所以大家一定要重视起自己的身体健康，糖尿病的患者在平时的饮食一定要多注意，而且也要严格的管理自己的饮食，这样才可以更好地维持血糖的平衡。