我国成人糖尿病前期比例达35.7%你的血糖还好吗？

左手手机右手奶茶，对于年轻人来说，无论是宅家或出街，这两样无疑都是标配。奶茶一喝一时爽，殊不知血糖已经悄悄在升高。据统计，中国大陆糖尿病患者总人数约为1.298亿，而糖尿病前期患病率高达35.7%，即有近一半成人血糖异常偏高，30岁以前处于糖尿病前期者也已达到20%。

从血糖异常到糖尿病并发症并不遥远，如果不及时控制血糖，视力受损、肾脏衰竭、截肢致残甚至昏迷休克......这些比高血糖更可怕的并发症，将不会因为年轻而特殊对待。对此，啧优提醒大家，预防糖尿病及其并发症，要从糖尿病前期开始抓手，控制血糖，改善生活方式，即便是年轻人也不能忽视。

糖尿病日渐年轻化已是不争的事实，但要说到原因，不少人其实也是心里有数。高糖高油、暴饮暴食、熬夜加班、久坐不动......这些都是当代年轻人的真实写照。睡眠不足，整体生活方式趋于“西方化”。再加上现代人职场工作压力大，肥胖率高，导致年轻人糖尿病的发病率增加。

另一方面，随着医学技术的进步以及人们对糖尿病的知识了解，糖尿病的检查力度增加，测量血糖相对方便。在以前没能及时检查出来的糖尿病，现在都可以及早发现。

想要判断自己血糖是否正常，测量血糖是最直接客观的方法。啧优告诉大家：正常人是在8-12小时未进食且过夜，测量清晨的空腹血糖。空腹血糖超过5.6mol/l，餐后2小时的血糖超过7.8mol/l，就提示代表血糖偏高。如果空腹血糖超过7.0mol/l，餐后2小时的血糖超过11.1mol/l，基本上可以判定为糖尿病。临床上，明确糖尿病还需结合症状表现和糖耐量试验结果。

当血糖高于正常值又没有达到糖尿病的标准，这时称为糖尿病前期或者糖调节受损，属于糖尿病的高危人群。据数据统计，我国目前有35.7%的人属于糖尿病前期，糖尿病患者占据11.2%。当患者判定为糖尿病前期时，如果放纵不控制血糖，大约15～30%的人在3-5年内会变成糖尿病，这部分人是糖尿病的“后备军”。

所以，不管是糖尿病前期还是已经确诊了糖尿病，都要在医生的指导下采取正确的生活方式，甚至采取药物来遏制高血糖进一步进展，控制血糖稳定，预防糖尿病并发症。

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，一旦确诊，往往需要终身治疗。治疗包括生活方式干预，口服降糖药物，注射胰岛素等药物等等。啧优提醒大家，90%的糖尿病患者需要药物治疗，不能随意停药，在医生的指导下长期用药十分安全，可以保证血糖稳定，防止并发症的出现。另外，糖尿病患者日常可以食用一些纳豆。纳豆中含有的维生素B2能降低血糖值。此外，纳豆中国还含有卵磷脂，卵磷脂除了有将恶性胆固醇乳化并且溶解的作用外，还能分泌大量的胰岛素，促使血糖值下降。