降糖3方，堪称糖尿病的“克星”，身体越养越好

不知道大家在生活中，有没有遇到过这种情况，反正我是遇到过，在我的身边，有着同样是患上糖尿病的2位患者，一位是有家族糖尿病遗传史的李先生，一位是刚患上糖尿病的朱先生，而患有家族糖尿病遗传史的李先生的病情要说比刚患上糖尿病的朱先生要严重的多，但是朱先生却提前死亡了，而李先生血糖一直很平稳。

为什么会这样呢？我们大家一起来看看在降血糖这方面，李先生是怎么做的？糖尿病患者可以参考一下李先生的建议。

01.水果降糖方

很多人都说糖尿病患者不能吃水果，其实是可以吃的，李先生都特别爱吃水果，他经常这样去吃水果，第一种吃法，就是苹果和芹菜一起榨汁去喝，不但可以平稳血糖，还能软化血管、降血压，防治冠心病；

第二种吃法，就是火龙果和胡萝卜一起榨汁喝，火龙果中含有的糖分低，纤维高，热量也低，此时再搭配蔬菜胡萝卜，特别适合糖友们。

这种吃法不但可以补充体内的维生素和蛋白质，还能抗衰老、预防脑梗；

第三种吃法，就是草莓和燕麦片一起熬粥，可以降压降脂降糖，非常利于糖友们的健康；

第四种吃法，就是猕猴桃和银耳一起煮汤，喝此汤不但可抑制血糖升高，还能滋阴润肺、养胃生津，改善糖友们烦热、口渴、没食欲的症状。

第五种吃法，就是无花果和冬瓜、海带一起煲汤，适合早期的糖尿病肾病患者去吃，可以降糖、利湿、消肿、益肾，并且无花果还能稳定血压，缓解便秘，预防冠心病。

02.喝茶降糖方

李先生除了爱吃水果外，还喜欢喝茶，尤其是爱喝这几种茶。第一种就是红茶，喝红茶可以预防糖友们出现心脑血管方面的疾病；

第二种就是绿茶，绿茶中含有的儿茶素可以预防血管的氧化，还能降低肠胃对糖分的吸收；

第三种就是玉米须茶，喝玉米须茶不但利尿止血，还能辅助防治糖尿病患者出现高血压、微血管病变等症状。

但是有一种茶千万不能碰，那就是市面上常卖的那种降糖保健茶，喝一段时间你就会发现不但血糖没怎么下降，反而出现了不少副作用。并且千万不要喝浓茶，也不要饮茶过量。

03.蔬菜降糖方

李先生在夏天常用的蔬菜降糖方主要有这3种，第一种就是黄瓜，黄瓜可以生津止渴，里边纤维素含量也高，吃黄瓜可润肠通便，能辅助保持血糖稳定；

第二种就是苦瓜，苦瓜可以止咳明目、益气降糖、解乏，并且苦瓜中还含有粗纤维，可以很好的保护我们的肠道，可以缓解糖友们便秘的症状。

第三种就是青柠檬，在吃的食物中加入青柠檬汁，可以延长体内食物消化的时间，降低升糖指数，能够帮助稳定血糖，降血糖。

非常推荐大家去尝试用这3种食材去制作饮品，降糖效果特别好，可以让黄瓜和苦瓜的比例各占一半，柠檬大家可以根据自己的口感来添加，把这三种食材一同放入榨汁机内，榨出一杯果汁去喝即可，大家可以在午饭或晚饭之前，喝上一杯，或者午饭前半杯，晚饭前喝半杯都可以。既能降糖，又能明目降火。