糖尿病患者，这4件事若能做到，血糖高不起来，不让并发症找上门

几乎所有的人都知道糖尿病是一种没有办法根治的慢性疾病，而且这个疾病奇怪的是血糖不升高就不会使人出现明显的不适症状，患者平时看上去和正常人一般，一旦血糖升高就会导致人的眼睛、肾脏、心脑血管和周围神经发生病变，使人受到的折磨突然翻倍。

所以控制血糖是糖尿病患者的首要任务，控制血糖的手段主要是服用降糖药或者注射胰岛素，其次还要注意生活和饮食方面的调养。大家只要做到以下四件事，血糖就高不起来。

一、按照医嘱使用药物控制血糖

无论是一型还是二型糖尿病患者，都应该考虑通过口服降糖药物或者注射胰岛素，这样才可以让血糖得到有效控制。

患者尤其是要按照医生的指导，按时按量地使用药物，千万不要擅自更改用药的时间、药物的剂量，否则引起血糖波动之后就会使身体受到更多的损害。

二、饮食得当

患了糖尿病之后，很多人都表示吃东西成为一件特别伤脑筋的事情，因为糖尿病患者有很多饮食禁忌，比如不能抽烟喝酒、喝各种含糖饮料，不能吃大鱼大肉、高油脂，高盐分、高糖分的食物；

平时需要尽量的吃一些清淡口味的蔬菜和少量的肉食，在两餐之间可以适量地吃一些水果来帮助身体补充营养，减少饥饿感，只有严格的控制好自己的饮食结构才可以保持血糖稳定。

糖尿病患者在饮食方面还要注意不能吃的过饱，如果经常吃得过饱，就容易导致肠胃的负担加重；同时也会是胰岛功能变得更差，血糖过度波动之后，病情变得越来越严重。

最好每次吃六七分饱即可，这样是不会引起肠胃问题，也很少引起血糖升高。

三、适当锻炼身体

很多生病的人都认为生病期间应该尽量的让身体多休息，这样才有助于病情的康复，不过糖尿病却不一样，糖尿病患者需要让自己的身体多处于活动的状态，这样才有助于全身的血液循环，避免血糖升高。

但是在活动的时候也要避免身体过度劳累，只要做到劳逸结合即可。而且经常锻炼身体还可以使体质、抗病能力增强，同样有助于减轻并发症的发生率。

四、保持稳定的情绪

糖尿病患者平时应该尽量让自己的情绪保持稳定，不要经常生气或者焦虑抑郁，因为情绪也会影响到身体的内分泌。

长时间处于不良的情绪之中，就容易导致血糖波动过大，久而久之就会引发并发症。

而且，不良情绪还会影响到患者的睡眠质量，患者若是得不到充分的休息，身体的机能也会下降，体内的内分泌变得失调，更会加重糖尿病病情。

糖尿病患者平时不仅要做到以上四个方面，还要养成定期监测血的习惯，只有经常测试血糖才知道自己的血糖是否保持在正常的范围内；

如果发现血糖值有升高的迹象就要及时通过控制饮食以及适量的活动来帮助血糖降低，如果血糖长时间居高不下，最好是及时到医院就诊，以免并发症发生，对身体造成更多的损害。