糖尿病的原因被找到，和2种调味料有关，家里有的，要舍得扔

糖尿病，一种终身代谢疾病，经常出现在中老年人身上。其诱因主要是血糖超标，以高血糖为标志。而人体血糖水平异常，跟饮食不当有很大关系。如果经常吃甜食，糖分摄取量过高，胰岛功能受影响，身体代谢紊乱，血糖就会持续升高，最终导致糖尿病。

其实生活中除了这些甜品，含糖超标，容易加速糖尿病到来。厨房中看似普通的调味品也跟糖尿病的发生有关，要格外注意。

这两种调味料是糖尿病的催化剂，家里有的，要舍得扔

1、蚝油

在大多数家庭中，蚝油是必备的调味品。不管是凉拌，还是红烧清炒，饭菜里面加点蚝油，总会变得更鲜香。

蚝油的制作原材料是生蚝，属于海鲜。所以要说蚝油的禁忌人群，也应该是高尿酸、痛风人群，糖尿病人怎么就不能吃了？

其实，在蚝油制作的过程中，为了口感更好，会加入大量的白糖、食盐调味，有时候也会加点甜味剂。而这些物质在进入身体以后会增加血液中血糖浓度，影响血糖水平，造成高血糖、加重糖尿病。另外蚝油中的糖分还会转化成部分脂肪，从而影响血脂水平，导致心血管疾病风险增加，影响身体健康。

2、花生酱

花生酱会更多地出现在火锅店，浇上花生酱的火锅丸子更有一番风味。对于爱吃火锅的年轻人，家里也会常备花生酱，在平时没事的时候涮火锅用。

但是花生酱中的热量是很高的，经常吃容易导致肥胖，带来一系列血管问题。另外花生酱在制作过程中也会加入糖，添加剂等调味，这些物质在进入人体以后会造成血糖异常波动，影响健康。

如果家里有花生酱，蚝油的，并且自己血糖在一段时间出现明显升高的，一定要注意，及时扔掉，避免增加糖尿病的风险，陷入终身服药的痛苦中。

糖尿病人在饮食上要避开高糖食物，比如巧克力，菠萝，奶油，糖果，米粥，冰糖，奶茶等。多吃点硒元素的食物，例如：大蒜、胡萝卜、绿笋、香菇、紫薯、海参等。硒元素能够促进胰岛素分泌，调控血糖，减缓病症，促进患者身体恢复。

其实，当出现糖尿病，除了饮食上要格外注意，还要做好两件事

第一件事、保持适量运动

对于高血糖、糖尿病人来说，每天坚持适量运动，对于血糖的调节也是有好处的。因为在运动过程中，人体血液循环会加快，新陈代谢功能提升，血液中的脂质会加速分解，血液出现异常凝结的概率将被降低。

同时，运动结束以后，人会大量饮水，而水分进入身体以后能够稀释血液，平稳血糖，从而控制病情。但是在运动的时候，要控制好强度，选择慢跑、太极、步行等强度低的运动，避免加重身体不适。

第二件事、保证充足的睡眠

早睡早起，规律作息，保证充足的睡眠时间对于血糖平稳有积极意义。人在进入深度睡眠以后，血管会自我修复，身体正常排毒，血管会更健康。所以，血糖偏高或者已经确诊糖尿病的人，平时最好保证7——8小时的睡眠，尽量不要熬夜。

总结一下，糖尿病患者在饮食上要格外注意，同时要坚持运动，保证睡眠，这样才能提高胰岛功能，平稳血糖，促进身体健康。

当身体出现两个异常，警惕糖尿病，尽快做检查

1、视力下降

视力下降，可能是长期用眼疲劳、衰老或者是眼睛受外伤导致的，但是对于中来年人，特别是身体肥胖的人来说。如果在一段时间，出现视力下降，模糊不清的情况，要警惕糖尿病，尽快做检查接受治疗。

因为血糖长期升高会导致视网膜血管病变，进而影响视力，如果得不到治疗，严重的会导致失明，影响正常生活。

2、足部伤口难以愈合

当足部皮肤出现破损，正常情况下，经过治疗，在半个月左右就能恢复。但是如果身体血糖超标，伤口将难以愈合，出现细菌感染的风险增加。要引起重视，尽快安排检查。