80岁得糖尿病28年，身体健朗，空腹血糖低于7，餐二不超过9！

孙大爷八十高寿了，但身体健朗，血糖稳定，空腹血糖在4.5-7.1，餐二不超过9，也没大的并发症，自从退休以后，日子过得很是潇洒！经验分享给你！
孙大爷八十高寿了，28年前，他的两个朋友相继因并发症去世，这对他打击很大！至此他开始认真抗糖，生怕自己连后悔的机会也没有！如今他血糖稳定，无并发症，经验分享给你。

孙爷爷今年80岁了，刚办了寿酒，见过他的人，实在都不能相信他多年患有慢性病，他看上去面色红润，气色很好，精神头也不错，逢人就一副笑脸，每天都乐呵呵的，人缘挺好。
大约是在30年前，孙爷爷确诊了糖尿病，当时工作他的并不忙，属于单位文职人员，坐得多，动得少，吃得多，熬夜也多，当时的我是偏胖的，身高不到一米七，体重却有150斤。
而且，家里除了他，没有第二个人得糖尿病，所以孙爷爷认为，他之所以会得糖尿病，应该是跟自己的不良生活方式有很大关系。
刚患病的时候，他也没太把这个病太放在心上，只不过，没过多久，他的两个朋友相继因为糖尿病肾病去世了，这件事对他的触动很大，从那以后，他才决心认真对待糖尿病，毕竟，人生只有一次，如果太过任性，或许就会跟他的朋友一样，以后连后悔的机会都没有。
从那时候开始，孙爷爷从饮食、运动、用药等方方面面都重新制定了控糖计划，刚开始的那几年，他是吃了一些苦头的，毕竟当时的医疗条件有限，而且自己的经济也算不上宽裕，上有老下有小的。
后来孩子慢慢长大，也都有了自己的生活，能够挣钱了，日子也渐渐好过了，懂的东西多了，控糖也是得心应手。
饮食上，他的日常菜单主要有豆腐、大豆、南瓜、洋葱和海带等，每顿的蔬菜都是多种种类搭配好，汤就喝点紫菜汤、蛋花汤之类的清汤，肉也会吃，但是不多吃，主要吃炖鸡肉，搭配不同的食材，新鲜蔬菜及菌类比较多点。
对于水果，他不敢多吃，因为水果的含糖量一般都是比较高的，他一般只吃医生建议的水果，比如柚子、草莓、猕猴桃等等，偶尔也会把西红柿、黄瓜当水果吃，后来即便是冬天，水果店也有那种小黄瓜，这就成了他经常吃的“零食”。
运动方面，原先他只喜欢跟朋友下下象棋，钓钓鱼，但是自从得了这个病，家里人都肩负起了督促的重任，每天只要出门活动，就必定要拉上他，早晚散步，周末慢跑。
还有非常重要的一点就是，孙爷爷花了大概半年的时间，戒掉了烟酒，开始的时候，真的很难，抽了这么多年，并不是一时半会说戒就能戒掉的。
他不得不找一些其他的乐子，去转移注意力，也要家人督促，家里不备酒不备烟，身上不带钱，熬过了最难的那一两个月，最终成功戒掉了烟酒。
年纪大了，孙爷爷开始改用胰岛素，好在各项指标都控制得不错，空腹血糖基本在4.5一7.1mmol/L、餐后血糖不超过10、糖化血红蛋白在6%左右，也没有出现并发症。
希望孙爷爷的经验对您有所帮助，祝您健康！新春快乐！