糖尿病患者饮食有什么讲究?控糖不是说说而已,快忌口

文 / 健康逆生长哈
2021-02-11 09:15

出现糖尿病最关键的就是让血糖稳定下来,因为很多人多种并发症出现就是血糖没有稳定控制引起,在高血糖的影响下会加速血管,神经系统病变,还会让肾脏、心脏、眼睛等器官功能降低,可见,血糖保持正常很重要。

当然,控制血糖不是说说而已,除了正确用药可以辅助降低血糖,还应该从饮食入手进行调节,部分类型的食物吃太多血糖就容易波动。因此,在患病期间要严格忌口,了解哪些类型的食物会让血糖不稳定,及时远离让疾病缓解。

1、含酒精食物

要让血糖保持正常,关键是饮食过程中远离添加酒精的食物。部分食物在烹饪的过程中会加入白酒,黄酒,这样食物的味道更有层次。但是,经常摄入添加酒精的食物,酒精的刺激性大,不只是让肝脏功能降低,还会让身体许多重要指标跟着变化,严重时血压波动,血糖也会升高。

如果可以改掉这种坏习惯,在饮食过程中做到滴酒不沾,除了不喝酒之外添加酒精的食物也远离,会发现身体指标稳定了,血糖波动情况改善,否则长时间处于高血糖的环境中,并发症更容易出现。

2、富含脂肪食物

控制糖尿病,需要从饮食入手来调节身体,建议在饮食过程中,远离富含脂肪的食物。现在很多人血糖的波动和身体过度肥胖有关,体内脂肪物质堆积不只是让肝脏功能下降,还会影响许多指标的变化。

很多人肥胖后内分泌功能紊乱,胰岛素分泌量减少,在胰岛素分泌不足之后血糖就容易升高。要避免这种情况出现,合理控制体重是关键,在管理身材的过程中饮食方法需要掌握,每天脂肪的摄入量控制好,通过这种方式既能获取人体需要的营养,又可以保持体重正常,防止过度肥胖影响血糖变化。

3、高糖甜食

保持血糖稳定需要减少甜食的摄入量,很多人在饮食过程中大量吃高糖食物,但是甜食最明显的影响就是让血糖升高,里面的糖类物质被人体获取,没有转变成能量提供,加上胰岛功能无法正常发挥让血糖稳定,身体会有不适感。

另外,甜食中的能量没有及时消耗,还容易转变成脂肪物质堆积,肥胖的可能性大,过度肥胖也会加速糖尿病发展。因此,在改善疾病的过程中方法要正确,减少甜食摄入量