新春佳节，糖尿病友掌握这几点，健康快乐欢度春节！

解放思想，用知识武装自己

糖尿病是一个具有悠久历史的疾病，司马相如、杜甫都曾是糖尿病患者。阳光心态是您健康生活的开始，消极情绪是降糖道路上的敌人，我们完全可以带着糖尿病一起欢度春节，快乐幸福地生活。

解放思想不是完全不去理会疾病，而是要用知识武装自己。注意做好以下几个方面：

1、听从医生的建议，明确糖尿病控制的目标，根据个人情况，进行治疗。

2、持之以恒，做好监测，根据血糖监测的结果及时进行调整。

3、粗茶淡饭七八分饱，健康饮食，营养兼顾，因人而异选择运动，管得住嘴，迈得开腿。

糖尿病患者节假日可以外出旅行吗?

糖尿病人

我是糖友，我也想借着假期外出旅行。

不明真相的亲友

外出旅行会不会出事？要不还是好好养着？

医生

只要做好充足的准备，糖尿病患者是可以放心旅行的！

出发前做好充足准备

1. 医疗咨询。

旅游前应确认病情是否允许旅行，向您的医生确认以下几方面：

◆血糖、血压控制是否良好；

◆有无急性并发症，慢性并发症控制是否良好；

◆准备好诊断证明书、完整的病情介绍；

◆了解其它疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法；

◆老年病友可根据自己的身体情况和要求事先查好旅游路线，做好安排，与旅行社共同商量出符合自己需求的旅行计划；

◆年轻病友的旅行计划要以安全为前提，做到劳逸结合。

2.查询行程安排：

◆如果是远途旅行要查询目的地的时差，假如有时差，应向医生请教药物的调整办法，包括药物的剂量和给药的时间；

◆查询途中和目的地可获得的医疗服务资源，以便急需；

◆查询航空公司或旅行社能否提供合适的膳食，条件不具备应自行准备。查询途中或目的地气候情况。

3.药品准备，医疗小药箱：

◆降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病的常用药品（如降压药、救心药）；注意：当天的药物务必随身携带，不要托运；

◆葡萄糖粉或高糖食品；

◆血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸；

◆消毒用品、创口贴、驱蚊水（野外）；

◆使用胰岛素的糖友，需准备足够的胰岛素和针头，去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中，坐飞机需要医生证明；

◆准备衣食住行的其他物品；

◆如日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水；

◆舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服；

◆“疾病诊断证明书”：注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助的方法、联系人及联系方法。

旅行时注意事项

◆尽量不使作息时间有很大的变动；

◆坚持饮食控制，注意饮食卫生；

◆避免过度劳累；

◆按时用药；

◆随身携带含糖食品；

◆告诉同伴处理低血糖的方法，以备万一；

◆定时监测病情，作好记录，注意足的保护。

什么情况下应暂时终止旅行

◆血糖持续升高；

◆空腹血糖>11.1mmol/L；

◆血压高，一般指血压持续>150/95mmHg；

◆尿酮持续阳性；

◆有正常活动性心绞痛；

◆视力突然下降。

旅行时遇突发事件的处理建议

1、忘记注射胰岛素或忘记吃药该怎么办？

使用超短效胰岛素，可在餐后即刻注射；对于早、晚餐前注射预混胰岛素，如果早餐前忘记打胰岛素了，可在餐后立即补打；如果想起来时已快到中午，应检查午餐前血糖，当超过10mmol/l时，可在午餐前临时注射一次短效胰岛素。

2、忘记吃降糖药该怎么办？

如果很快就想起来了，可在饭后及时补服（α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服），如果临近下一餐才想起来，可根据血糖监测情况决定是否加量服用。

3、胰岛素用完而在当地无法购买相应的剂型该怎么办？

仔细阅读说明书，重新计算注射剂量，或请专业医护人员帮助。

节假日外出如何用餐

1、注意用药和进餐时间相配合；

2、应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式；

3、避免各类酱汁(高钠食物)；

4、警惕勾芡类食物（富含淀粉）；

5、告诉服务员菜里不要放糖、少放盐和油；

6、不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法；

7、避免含油较多的食物，必要时可以将菜在清水中滤过再食用。

节假日如何直面烟酒

戒烟

糖尿病人应该禁烟。

吸烟是导致糖尿病发生的可能原因之一，吸烟会影响胰岛素正常发挥作用，导致血脂异常，加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等，形成血栓等等。

限酒

1、限制饮酒饮酒会让血糖难以控制，

最好不要饮酒

；

2、如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱；

一份标准量（含酒精10克）可分别换算为

啤酒285毫升、红酒100毫升、白酒30毫升；

3、饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食）；

4、不要空腹饮酒。