28年糖尿病无并发症，他说降糖的秘诀有3个！医生：可以借鉴

糖尿病本身只是以血糖异常升高为特征，但却因糖尿病肾病、眼病、糖尿病足等多种并发症让患者痛苦不堪。但是，患糖尿病28年的李大爷，不仅血糖长期稳定达标，一直也没有出现并发症。他说，自己对付糖尿病，有3个“秘诀”！

28年糖尿病无并发症，那么，他的3个秘诀是什么？

在确诊糖尿病之初，李大爷的血糖值是8.6mmol/L。邻居都劝他说，血糖不是很高不用吃药。但李大爷是个胆小又惜命的人，他积极遵照医嘱，按时吃二甲双胍等降糖药。在他了解到，常年患糖尿病容易出现并发症之后，又开始在医生指导下，联合使用参芪降糖颗粒等中药。

医生说：很多患者都有错误的观念，不愿意吃药，或者吃两天药，看到血糖下来了，就自己偷偷减药，更有人认为糖尿病就是血糖高，少吃点饭就行，不用吃药。严格遵照医嘱用药才是糖尿病患者最正确的选择。

西药具有良好的降糖效果，中药在控制、改善糖尿病并发症、纠正胰岛素抵抗等方面更具优势，中西药结合治疗糖尿病，更有利于控制血糖稳定达标，防治糖尿病并发症。

和很多糖尿病患者不同，李大爷没有不敢吃、不敢喝，相反，他的每顿饭都很丰盛，不仅有很多糖尿病患者不敢吃的白米饭，鱼肉禽蛋奶样样不落，还有苹果、柚子、葡萄等各种甜的水果。只不过，他的白米是掺着粗粮吃，主食量控制在一个拳头大小，水果种类虽然丰富但绝不多吃。

医生说：控制饮食的总热量，是大家熟知的糖尿病的食疗方式。一天应该进食多少热量，需要根据患者的体重、进行何种强度的体力活动等决定。因此，需要患者结合自身的情况，在医生指导下制定自己的专属食谱。

另外，要注意营养均衡。糖尿病患者本身容易消瘦，因此要在控制热量的基础上加强营养。此外，严格意义上来说，糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，关键要把握量的问题。

确诊糖尿病前，李大爷很少运动，平时上下班都是开车。退休之后就天天下象棋，一坐一整天。得了糖尿病，他意识到自己要动起来，要运动才能维持身体健康。

于是，他每天都要到小区公园快走半小时，之后再打回太极，遇上下雨天就在家里跑步机慢跑，心情好的时候，约上三五好友去郊区骑自行车或者游泳。

医生说：运动疗法也是糖尿病的“五驾马车”之一，坚持长期的规律运动，不仅可以帮助患者维持健康体重，还可以改善肌肉，增强身体素质。但要注意选择中等强度的运动方式，并且不要在用药之后立即运动，以免发生危险。

总结来说，28年糖尿病没有出现并发症，李大爷的3大秘诀主要是科学用药、控制饮食和长期运动。其实，除此之外，患者还应该注意避免劳累过度、保持情志舒畅等。