传遍糖友圈：我的12字降糖法，打倒糖尿病！

两年前，我不幸得了糖尿病，这两年里，我摸索出了一套自己的降糖方法，我把它归结为12字降糖法。正是因为这个12字降糖法，让我的血糖很稳定，各项指标均达标，也没有发生并发症。

我的12字降糖法就是：嘴不贪，身不懒，化血糖，心不烦。什么意思呢？不妨听我来说说。

第一句：嘴不贪

这句话很简单，大家都知道控制饮食的重要性，我在这里不多解释，只是说几句我的经验：以前我爱吃肉，一家六口人只有我一个人吃肉，所以每次吃带肉的饭菜，老伴孩子都把肉拣到我的碗里，我也乐享其成。得了糖尿病可就不敢吃了，对于动物性脂肪食物和油炸食品，如红烧肉，炸鸡等，我是坚决不吃的。当然，并不是荤菜一点都不能沾，浅尝辄止即可，重要的是合理饮食，注意食物搭配和营养平衡。 肉桂化糖方微信 (公众号rghtf_)

第二句：身不懒

糖友都知道，适当的运动对糖尿病人控制血糖大有裨益。这两年，我每天吃完饭一小时后，出去散步半小时，或者骑自行车，或者孙子轮滑时我快走，这样不仅有利于增强体质，还有助于放松情绪，更好的控制血糖。

第三句：化血糖

现在的糖尿病人几乎都吃降糖药，我的看法是，权衡降血糖和化血糖的关系。降血糖只是将血液中的糖当成垃圾扔掉，而化血糖像是雪山融化之后滋润大地，是将血糖转化成能量滋养身体的。所以，我从刚开始的只吃降糖药，到现在的一边吃降糖药来降血糖，一边用肉桂化糖方来化血糖，一个治标，一个去本，才一年半的时间，我的降糖药就减了2/3，这是我刚吃降糖药时连想都不敢想的事情。

第四句：心不烦

我们邻居老赵，一听得了高血糖就寝食难安，烦闷不已，我常常劝他：“患病不怕，怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔，这就有可能导致小病成大病，大病难治愈。”虽然糖尿病是一种终身疾病，但是只要积极治疗，就能控制好血糖，一样能长寿，为什么非要给自己不痛快呢？

在我看来，糖尿病也不过是一种普普通通的疾病，既然得了，就积极勇敢地面对。最后，我用自己改编的顺口溜与大家共勉：“高糖像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强！”