糖尿病人可以吃益生菌吗？

糖尿病人能不能吃益生菌？

益生菌对糖尿病人有健康效应吗？

糖尿病人怎么补充益生菌？

‍

‍

最近有很多小伙伴来问糖尿病人能不能吃益生菌的问题。

今天就用一篇文章讲清楚糖尿病人的肠道菌群，能不能吃益生菌，以及益生菌对糖尿病人有什么益处。

糖尿病可以吃益生菌吗？

研究发现，与普通人相比，糖尿病人的肠道微生物组发生了明显的变化。

而且，这些肠道菌群还能够影响细胞对胰岛素作出反应的方式，所以，肠道菌群紊乱是与糖尿病有着一定的联系的，还有可能导致2型糖尿病的发生。

因此，糖尿病人服用益生菌益生元制剂改善肠道菌群，对糖尿病的治疗可以起到非常积极的作用。

如果糖尿病人没有严重的并发症，可以在营养师的指导下选购适合自己的微生态制剂。

益生菌干预糖尿病的研究分享

益生菌摄入后对肠道菌群和免疫力的影响已被很多专家学者所认可。对于糖尿病人来说，除了可以帮助他们改善肠道菌群，缓解便秘、腹泻等问题之外，还有没有其他健康益处呢？

我们一起来看看最新的一些临床研究结果。

2020年2月国际杂志《Cell Reports》发表研究显示，血清中肠道菌群的代谢产物4-甲酚的浓度与糖尿病呈负相关，血糖越高的人4-甲酚的浓度越低。

试验中连续给小鼠注射4-甲酚发现，受试的小鼠体重显著下降，肝脏甘油三酯也下降了，糖耐量和空腹血糖显著降低。

肠道菌群的代谢产物4-甲酚是β细胞的有效调节剂，可以刺激胰岛素分泌，促进胰岛β细胞增殖，同时还有减肥的功效。

研究者认为，鉴于4-甲酚与肠道菌群的密切关系，通过饮食去调节肠道菌群，进而有可能改善2型糖尿病，这也许是改善肥胖、糖尿病、脂肪肝等代谢综合征的一种新的思路。

去年1月份《转化医学杂志》发表了一篇荟萃分析，这个分析囊括了15个随机对照试验，共有902名参与者，以此来研究益生菌对2型糖尿病人的有效性。

我们一起来看下研究结果：

结论：益生菌可以降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋白水平、空腹血糖和胰岛素抵抗。

2020年7月份，scientific reports发表了一篇来自匈牙利的荟萃分析，讲述的是益生菌对2型糖尿病患者有益的代谢作用。

这篇分析中，有21项研究报告了益生菌对总胆固醇水平的影响。汇总数据显示，

益生菌对降低总胆固醇水平有显著效果

，平均差异为10.06 mg / dL。

数据也显示，使用益生菌组

HDL显著增加

，LDL与安慰剂组相比，没有变化。

21项试验的荟萃分析显示，益生菌组

甘油三酯显著降低

了17.18 mg / dL。

16项试验的荟萃分析显示，

C-反应蛋白CRP明显降低

了0.43 mg / dL。

24项研究报告了空腹血糖的数据，汇总数据显示，益生菌在

降低空腹血糖水平方面具有显著效果

，平均差异为-16.52 mg / dL。

15项试验的荟萃分析显示，空腹胰岛素水平显著降低了1.40 µIU / mL。

14项研究报告了有关收缩压和舒张压的数据，荟萃分析显示益生菌组收缩压和舒张压均显著降低。

本荟萃分析评估了益生菌对2型糖尿病患者代谢参数的影响。数据分析显示，

益生菌对降低总胆固醇、甘油三酸酯水平、CRP、HbA1c、空腹血糖、空腹胰岛素水平以及收缩压和舒张压均具有显著作用。

研究团队认为，可以将益生菌作为2型糖尿病的辅助干预措施纳入糖尿病治疗指南，来帮助改善糖尿病的代谢风险。

糖尿病人如何吃益生菌？

‍

既然益生菌在糖尿病的辅助干预上表现出色，糖尿病人到底该如何使用益生菌呢？

可以遵照以下原则：

选择有临床实证功效的益生菌菌株，如乳杆菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等。

益生菌使用持续时间建议在8周以上。有研究发现，干预时间小于8周时，未见空腹血糖明显降低。

选择益生菌产品时，建议选择添加益生元的产品。益生元是水溶性膳食纤维，本身也有可以辅助降低血糖的功效。

‍

文章结尾，Zero 实验室还有些想告诉大家的：

虽然目前有很多的临床研究显示益生菌可以显著改善糖尿病患者的糖化血红蛋白、空腹血糖和胰岛素抵抗，但是数据还不够多，依然需要更多的临床数据来揭示益生菌的确切的作用机理。

大家在选择益生菌产品的时候，也建议在专业人员指导下选择适合自己的科学靠谱的产品。

ZERO实验室出品

编辑 / 英子

设计 / 萤草 部分图片来源网络