糖尿病人吃橘子，到底是升血糖还是降血糖？事先知道，不要吃错了

导语：虽然说水果不是我们的主食，但它能为我们的身体补充维生素和矿物质，也是我们生活中不可缺少的食物。然而，对于许多糖尿病人来说，他们不敢吃水果，他们担心这会导致血糖飙升。然而，橘子尝起来很甜，适合糖尿病患者吗？吃到底是升血糖还是降血糖？今天，小编想带大家去了解一下，别吃错了。

糖尿病人吃橘子，到底是升血糖还是降血糖？事先知道，不要吃错了

橘子香甜可口，是很多人的最爱，它还含有丰富的营养价值，但是橘子的含糖量达到了12%，每天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需要，如果吃的太多，容易引起泌尿系结石、肾结石。而糖尿病患者可以在两餐之间吃1到1/2个橘子，前提是在血糖稳定的情况下。

橘子富含维生素C和柠檬酸，前者有美容的功效，后者有消除疲劳的功效。如果吃橘子里面的薄皮，除了维生素C，还可以得到膳食纤维果胶，有促进排便，降低胆固醇的作用。

橘子还能增强毛细血管的韧性，有降低血压，扩张心脏冠状动脉的作用。因此，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。

在上面的介绍中，我们知道对于糖尿病患者来说，他们可以吃橘子，但是他们只需要吃少量，因为如果他们吃得太多，会对他们的病情产生不良影响。另外，对于糖尿病患者来说，当血糖没有得到控制时，是不允许吃的，希望你注意到这一点。

糖尿病患者，建议做好这3件事，血糖可能会下降

1、及时补充蛋白质

如果想让消化系统正常工作，就需要保持肾脏有充足的能量供应。蛋白质是肾脏的主要能量来源，因此高血糖人群一定要多吃含有优质蛋白质的食物。

2、控制脂肪摄入量

对于高血糖人群来说，如果脂肪含量过高，不仅会影响降血糖的速度，还可能导致高脂血症等疾病的产生，使患者病情大大加重。因此，控制脂肪摄入量是高血糖患者的一项重要任务。

3、尝试喝降糖茶

多喝水可以稀释血液的糖分，有助于血糖的稳定，如果在水中加入蒲公英苦丁茶，那效果可能会更好。根据《本草纲目》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花放在一起泡水喝，药食同源的道理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

薄荷：发汗解热、疏肝理气、疏风散热

这款蒲公英苦丁茶按照科学的比例配比，对于没有精力和时间的人来说很方便，而且采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。

结语：最后，提醒患糖尿病的人，并不是不能吃任何水果，而是在血糖稳定的时候可以适当吃一些水果。建议在两餐之间适当吃水果，另外，吃完水果后，不要吃淀粉含量高的食物。