我是这样停掉胰岛素,逆转多年糖尿病的,只为让更多糖友受益

文 / 护士网一点号
2021-01-31 00:22

刚的糖尿病什么都不懂,只知道吃药,但血糖就是控制不好,忽高忽低,弄的头晕转向的,整个人感觉不知所措。

就这样过了几年,糖尿病知识方面也懂了一些,开始不单纯依靠药物来平血糖了,我把我的经验分享给大家,希望有用。

在近几年里不断学习糖尿病知识,掌握了大量的正确信息,不断的调整方法,最终慢慢的把胰岛素也停掉了,前些年的那些身体不适也慢慢的好转了。

我的方法其实挺简单的,也并不繁琐,只是的用心观察。

首先呢,我改掉了吃油腻,油炸,肥肉的习惯,以前是最爱。

每天我都会喝上8杯水,并且是一小口一小口的喝,晚上8点后就不喝了。

每天我都会查血糖,根据血糖吃东西,血糖高了我就会少吃点升糖的,多吃点蔬菜类不升糖的,如果少吃了血糖还高,那我就吃一点过两个小时我再吃点,也不知道什么原因就这个方法,也就是所谓的少吃多餐吧,慢慢的感觉血糖很平稳了,问医生说是这样的吃法减轻的胰岛的负担,胰岛的敏感性增强了,现在是整顿吃饭血糖也平稳,可能和少吃多餐有关系吧。也可以吃培希元主食面条,糖尿病专用主食,控糖好,营养均衡,血糖能稳定。目前是血糖一波动我就改成少吃多餐,也不吃降糖药了,血糖还不错。

别的也就是运动一下,毕竟上班没那么多时间,但有一点我是坚持的,那就是吃饭后我会走会,以前开车,现在坐公交了,为了就是早上能走两站地。中午在外面吃,来回转悠会,晚上时间多走的也多。

我觉得最重要的还是根据血糖饮食,至于吃什么就不说,一般糖尿病多年后也就都知道什么能吃什么不能吃了。固定的食谱谁也受不了,自己看着吃就行。