糖尿病人可以吃的几种水果,补充维生素,血糖可能会降下来

文 / 健康之路呀
2021-01-29 19:41

饮食上,现在变得越老越好了,但是好的同时,很多人会在吃的方面上不会过多的注意,所以一些肥胖就出现了,不仅如此,还吃出很多慢性疾病,还有三高这些,基本上都是吃出来的!

那么糖尿病,在饮食上的不注意,也会出现,平时的大鱼大肉和含糖量高的食物大量食用时,就会让血糖的浓度上升,胰岛素的分泌平衡失调,出现了糖尿病!

其实和糖类的摄入,并不是直接的关系,因为大部分的糖类会影响胰岛素的正常分泌,所以会对血糖有一定的影响,那么糖尿病的人,就一定不能吃水果了?如果真的什么水果都不吃,身体维生素可能会缺失,加上这样的忌口,也不是科学合理的!

其中有3种水果,糖尿病人是可以适量吃的,而且还能帮助补充维生素,血糖浓度也可能慢慢降下来。

1.柚子

柚子在我们南方,是中秋节必不可少的一种水果,而且也恰巧在中秋前成熟,也很好吃,所以很多人也都喜欢吃柚子。那么对于一些糖尿病人来说,柚子也是一个不错的选择,平时可以适量的吃一些,因为柚子的升糖能力较弱,但是也有一定的维生素,加上新鲜的柚子肉上有一种类似胰岛素的成分,对糖尿病患者来说是一个很理想的水果。

2.山楂

山楂之所以很酸,就是因为它里面含有大量的维生素和胡萝卜素,所以经常吃可以补充一些维生素,山楂内还有大量的黄酮类物质,能够有效的阻断自由基的生成,从而可以增强人体的抵抗力,而且山楂的含糖量极低,所以糖尿病人可以适量的吃山楂,还能对抗对自己的肾上腺素葡萄糖引起的高血糖,,也是一个很不错的水果选择。

3.橙子

橙子也有很多人喜欢吃的,里面含有的大量维生素,对人体是有很大帮助的,而且橙子有一种特殊的香味,闻着都好吃,对于有咳嗽的人来说,橙子更是止咳的好帮手,可以止咳化痰,那么对于糖尿病人来说,平时也可以吃一些,可以补充人体所需的维生素,血糖也不会出现上升的情况,对我们的健康还是很有帮助的。