糖尿病32年，每年都是这么过年的，血糖平稳无负担

春节容易血糖飙升？我得糖尿病32年，但每个春节，我的血糖都控制得很好，今天将经验分享给你们，希望在即将到来的喜庆日子里，朋友们都能吃好喝好，血糖还稳稳的！

我得糖尿病32年了，1型糖尿病，这些年来，即便是在春节，我也没有放松过，严以律己，管控结合，糖尿病友如何度过一个快乐又健康的春节？我的方法主要有几个：

1，做家务，坚持运动

每次春节前，家家户户都习惯搞一次大扫除，我家也不例外，每天都做一点，争取在年前把家里弄干净，这也算是一种锻炼。

当然，除了干家务，我还会出门运动，大概是走一万步左右，跟家人散步，或者出门拜访亲朋好友，大多时候我都会走路，这也就增加了一天的运动量。

可能有些糖友觉得忙了一年了就要休息，但我并不这么认为，在走路的时候，我可以看看风景，听听歌，自己精神状态也好，有啥不乐意的呢！

2，管住嘴，还是重点

春节好吃的美食太多了，家家户户零食摆了一桌，每天的菜也是花样超多，但如果是在自己家过节，我一般不会做很多菜，一来是浪费，二来也没那个必要，吃饭讲究随心，过年可以图个喜庆，出门跟朋友们聚聚，但吃得方面，我们家还是该吃什么吃什么，大多时候都是4菜1汤。

春节大多数家庭都会准备坚果，其实我也很爱吃，但是这东西虽然含糖量不高，但是油脂含量很高，我都是数着吃的，有一次吃多了炒花生跟瓜子，当天的血糖就彪高了，一天都不安心，所以还是要管好自己的嘴巴。

3，测血糖，必不可少

我自己有几个血糖仪，因为仪器也是更新换代很快的东西，老的我也会用，但是会对比下数据，每周测一次全天血糖，同时测几次随机血糖。

我不会跟着感觉走，而是用数据说话，直观反映自己的血糖控制情况，高了，就调整饮食，增加运动，低了，就看看自己最近的控糖计划是否过于严苛了。

春节期间，我还是按照以前的规律测血糖，要是回老家，就带上一个小巧点的血糖仪，方便在家测血糖。

另外，就是药物方面，虽然很多糖友都不想吃药，只想通过饮食跟运动来控制好血糖，但我觉得生活方式干预并不能代替药物的作用，何况糖尿病是慢性病，也许短期不吃药，可以控制好血糖，但是长期就说不定了，要是让并发症提前来了，太得不偿失了。

我是1型糖尿病，只能每天都注射胰岛素，还要服用一些药物，我都是听医生的。

这些年来，我用自己学到的知识，根据我的实际情况，来摸索着控制血糖，春节也没有放松过，事实证明，功夫不负有心人，如今我身体还算健康，也没有大的并发症，已经挺欣慰了！

最后祝提前祝糖友们春节快乐，管住嘴，迈开腿，做一个自律的人，血糖肯定不会高！