注意,5种食物看似无糖,殊不知含糖量高,糖尿病患者不要乱吃

文 / 微美健康说
2021-01-26 09:24

糖尿病的患者比例是越来越高,而对于糖尿病患者而言,饮食控制是非常的影响他们的心情,因为有的时候饮食要求很严格,有些想吃的食物吃不了,让自己得不到满足,而这时候就会有些所谓的无糖食物,看起来很健康也很多人喜欢,但是殊不知有的处处是坑,稍不注意就影响健康。

1、无糖蛋糕

蛋糕是很多糖尿病患者只能看不能吃的食物,因为吃下去对于血糖的影响是很大的,对于糖尿病患者来说,无糖蛋糕可能更适合,其实恰恰相反,因为无糖蛋糕只是没有蔗糖,而用一些代糖去代替,而有些代糖对于血糖影响不大,但是大多数的代糖对于血糖的影响是不小的,而且蛋糕的食材是面粉,本身含有的碳水化合物就很高,当我们吃下去对于血糖是不低的。

2、无糖酸奶

酸奶是适合糖尿病患者食用的食物,不仅不会影响血糖,适当饮用还能降低血糖,不过市面上有些无糖酸奶还是会添加代糖以及香精,甚至不能叫做酸奶,只能算酸奶饮料,这些是不适合糖尿病患者饮用,不过在购买的时候还是要看配料表,当然,自己最好是在家做酸奶,更加的健康安全。

3、无糖饼干

无糖饼干本身跟蛋糕一样,虽然说是不含糖,但是有其他的糖类以及很高的碳水化合物,而有些无糖饼干打着适合糖尿病患者食用,但是在食用之前也要注意,因为有些也只是噱头。

4、无糖饮料

饮料是不适合糖尿病患者食用的,而有些喜欢喝无糖饮料的患者就把目光投向了无糖饮料,虽然说是零糖分,但是仔细看完配料表,往往会添加一些代糖,不然做不到口味带甜的。

5、果干

果干虽然是水果做成,不过在这个过程会加添加剂,甚至是加糖分,因此果干跟水果是两回事,而且糖尿病患者是能 吃水果的,不过要提前了解水果的升糖指数,指数低的更适合食用。

糖尿病患者在日常生活饮食中要多加注意,了解自己要吃什么不吃什么,不能被一些不良商家影响,不然吃了之后反而容易不利于身体健康,因此自身也要养成正确健康的养生意识,多养生多注重身体健康,避免吃些不利于身体健康的食物,当然,除此之外,自身也要养成好的生活习惯以及饮食习惯,这样才能更有助于身体健康。