糖尿病15年，不吃降糖药，血糖保持5.0-6.0之间，只因做到3个方法

导语：随着生活水平的提高，现在患糖尿病的人群越来越多，其中如何治疗糖尿病是很多人最烦恼的事情。今天给大家分享一套适合自己的方法，糖尿病15年不吃降糖药，血糖一直保持在5.0~6.0之间，只因为做到了4点，一起来了解下。

糖尿病人控制血糖稳定，这3个方法离不开

1、饮食控量

对于糖尿病患者来说，早餐的选择很重要毕竟一日之计在于晨，早餐一杯，牛奶一份，蔬菜收入三块，自己做的粗粮窝窝头半个。需要注意的是，早餐的蔬菜基本每天换着吃，用的也经常换着吃，窝窝头可以选择用不同的粗粮做，换一个口味，营养也是不一样的；

午餐：回家吃或者带饭，二分之一蔬菜，二分之一加红豆蒸的白米饭。

晚餐：会吃一些山药、玉米棒、紫薯、鱼肉、排骨、蔬菜这些，主食吃得很少或者不吃。也可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。

2、严格控油控盐

家里从新买了油壶和盐盒，油壶装满最少用一个星期，不够就不用油，盐盒装满也用一个星期，不够用就不吃盐。跟一个糖尿病邻居学的。

3、多做运动

对于糖尿病患者来说，每天吃完早餐和晚餐后都要进行一小时的运动，其中每天运动一小时可以促进肠胃蠕动，另外还可以起到稳定血糖的作用。适合糖尿病患者的运动有：散步、瑜伽、力量训练等。

控制血糖稳定，改掉这2个不良习惯，多喝1水，有效稳定血糖

1、改掉久坐不动的坏习惯

日常生活中不少人都有久坐不动的行为，尤其是现在的年轻人在办公室工作就是一天，基本上没有任何的运动量，就连起身走动都很少，如果你存在这种习惯也会导致糖尿病进一步的发展，由于缺乏运动机体的消耗能量少，很多脂肪糖类物质没能消化掉，因此患有血糖升高的概率提高。

2、改掉不健康饮食的坏习惯

而对于出现糖尿病之后，日常的饮食也是要十分的注意，如果存在不当的饮食行为，血糖会出现波动的影响，甚至会加重疾病，减少高糖食物，高热量食物，高脂肪的食物，选择清淡容易消化的食物，防止血管受到刺激，出现血糖升高。

3、条件允许尝试喝降血糖茶

茶为万病之药，在平时不同的茶有不同的功效，对于高血压人群可以常喝，能够帮助调理血压的花草茶，这样效果更好也可以给身体补充水分，促进血液循环，改善血管问题。

《本草纲目》中曾经有记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材都有促进血液循环，改善血管问题的效果，这也是现在中医常用的一种方式，部分是在药食同源的道理如下：

蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，血管更健康

苦丁：苦丁有清热解毒的效果，用苦丁泡水能够促进血液循环

罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝能够改善血管问题

我们自己制茶比较麻烦，不如选择小编给大家带来的这一款现成的茶包，综合了上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，饮用都是非常方便的，最大的特点是安全

结语：在出现糖尿病之后，除了积极配合治疗以外，容易影响血糖稳定的坏习惯例如不良的饮食习惯、久坐不动、抽烟喝酒等，需要及时纠正，只有这几方面做到位，此时血糖升高的情况才可以得到有效控制。