23岁女子患糖尿病，全因“毒晚餐”，医生：吃一次等于喝一碗糖水

23岁的玉洁是一名空姐，大家都知道空姐这份职业对自身素质要求非常高，亲戚朋友眼中的玉洁非常风光，往那一站就能在人群中脱颖而出。其实她也有自己的烦恼，很多美食都不能吃，因为吃多了就会发胖，身为一名空姐，她绝不允许。

一次飞行前，玉洁全身冒汗、嘴巴干裂，看上去非常虚弱。为了身体着想，机长便取消了她的航班，派人带她上医院治疗。结果检查报告惊呆了众人，只有80斤的她，空腹血糖竟高达14.8，被确诊糖尿病。经过了解，才发现是一种毒晚餐害了她。

医生： 吃一次等于喝一碗糖水

玉洁有段时间体重升到了85，这让她很着急，平时航班太满没时间锻炼，所以从那之后她就开始节食减肥，顿顿喝白粥，有时搭配个面包。长达五个月的时间，她确实瘦了下来，可伤了血糖。

白粥以大米作为原料，加水经过长时间熬成白粥，大米本身就含淀粉，熬成稀烂的粥不就是相当于一碗白糖水吗？由于过于好消耗，身体很快就会吸收白粥中的葡萄糖，加快了糖的合成，却没办法被胰岛素代谢掉，加上她不锻炼，血糖就会越来越高。

肥胖容易招来糖尿病？很瘦的人患病，到底是什么原因导致的

提到糖尿病人，大家的第一反应肯定是肥胖。潜意识里，很多人都会错误地认为只有胖子才会得糖尿病，其实并不是这样的。

糖尿病患者主要是由于身体对胰岛素的敏感性低导致的，如果胰岛缺乏明显，人体就很难储存能量，患者就呈现消瘦形态；如果胰岛素抵抗明显，血液中的葡萄糖过高，患者就呈现发胖形态。并不能以偏概全，认为只有肥胖的人才会得糖尿病。

小小一碗白粥，就能导致糖尿病？

想必很多人都会产生这样的疑问。其实白粥只是导致玉洁患糖尿病的一个因素，更重要的就是她减肥、过度节食。

由于玉洁迫切减肥的想法，每天只靠白粥维持，这会导致营养缺乏、卡路里不足、低血糖，抵抗力自然而然就下降了。在这样的情况下，很容易会使血糖出现“追赶生长”，节食过多会使血糖反弹增加，不利于平稳控制，所以大家千万不要为了瘦而过度节食。

医生提醒：血糖高的人，不想血管破裂，要少做"2事"，多吃"1物"

少做"2事"：

1、少—熬夜

很多人为了赶项目加班加点，可能认为这在老板同事眼中是很励志的，其实并不是这样。熬夜或许会让你收货夸赞和成功，但身体也被消耗垮了，建议在十一点以前睡觉，保证7小时充足睡眠。

2、少久坐

经历了一天的动脑动手工作后，身心疲惫的自己是不想运动的，只想坐或躺在床上，这样懒惰的行为会加大身体的负担，使胰岛素出现抵抗，造成血糖升高，建议睡前多做有氧运动，保证1小时锻炼。

多吃"1物"—红叶铬油

红叶铬油是一种天然且能双向调节血糖的营养素，内含黄芪、红景天等中药材提取物，这两种草药是非常珍贵的，可以调节人的中枢神经、内环境（内分泌、代谢）系统，使糖代谢和脂肪代谢处于同步水平，来提高身体的免疫力。红叶铬油含有铬元素，可直接作用在人体的白细胞和淋巴细胞的表面，为肝脏分担排毒解毒的压力，并延缓血管被氧化的速度和身体对糖分的摄取速度，这样就可以使胰岛效应增强，释放胰岛素来降低、控制血糖，或能使血糖慢慢降到正常值。

红叶铬油还可以促进血液循环，以防葡萄糖过于黏稠堵塞血管，一定程度上预防了心脑血管疾病的发生，对糖尿病、高血糖人群是一种比较理想的营养素。