糖尿病患者，平时尽量常吃3种维生素，或对身体有好处

导语：糖尿病并非绝症，却会影响到人的工作和生活。毕竟，稍不注意，它就会出现各类并发症，导致人残疾。所以，糖尿病患者平时要适当多吃一些维生素，清淡饮食。这样，自身的免疫力和抗病能力才会提高。

一、糖尿病患者，平时尽量常吃3种维生素，或对身体有好处

1、维生素C

提起维生素C，很多人第一反应是，美白的。没错，维生素C多摄入一些，确实能够美容养颜，让皮肤变得白皙柔嫩。不过，维生素C的好处并不止于此，经常吃维生素C，还能抗氧化防衰老，加速身体代谢，增强人体免疫力和抗病能力。对于糖尿病患者，还能帮助稳定血糖，降低并发症出现的概率。

2、钙镁锌

为了让自己体内的血糖保持平稳，很多糖尿病患者，会选择尽量不吃肉，或者只吃少量的肉。这样本没错，不过肉类中的钙镁锌含量，身体就会有所缺失了。因此，我们要弥补一下。多吃菠菜，薏米，黑米等含钙高的食物，以免出现骨质疏松。鸡蛋，虾，牡蛎等含锌的食物，也要多吃一些，可以稳定胰岛素分泌，让血糖更平稳。还有粗粮，水果，坚果这些，含镁的食物，也要多吃，镁缺乏同样会导致骨质疏松。

3、维生素B

维生素B的种类非常多，有维生素B6，维生素B1，维生素B12和维生素B2，每种都是人体所需要的，起着独一无二的作用。经常摄取维生素B，可以补充人体所需的能量，促进代谢，刺激胰岛素分泌，稳定血糖值。糖尿病患者要多吃一些。

二、想要稳定血糖值，日常要多做2件事

1、多吃苦瓜

苦瓜这个蔬菜，有的人喜欢吃，有的人却很讨厌它的苦味。可无论如何，都阻挡不了它的营养价值。苦瓜不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有一种类似于人体胰岛素的物质。经常吃，可以稳定血糖值。其实，因为它的这些功效，很多糖尿病患者都用苦瓜来榨汁喝。如果您实在觉得苦瓜榨汁难以下咽，凉拌苦瓜，也是可以的，苦味相对没那么重。不过，为了降血糖，吃点“苦”，也值得，不是吗？

2、医生建议：糖尿病患者，尝试降血糖茶，或可以降低血糖值

难常，糖尿病患者，血液中的垃圾毒素比较多，血液也比较黏稠。为此，我们可以多摄入一些水，来帮助稀释血液浓度，排出垃圾毒素。什么样的水适合糖尿病的患者喝呢？有的朋友活学活用，苦瓜啊，用苦瓜泡水。是的，确实可以用苦瓜泡水。不过只要苦瓜，难免单调味道也不是很好，不如我们多加一些食材到水里吧。《金匮要略》记载：甘草，蒲公英，苦瓜等食材，能清理血液垃圾毒素，降血糖，我们可以把它们加入水中一起喝。

甘草：祛痰，缓解咽干咳嗽，消炎，增强人的免疫力和抗病能力，抗酸

蒲公英：促进代谢，利尿，降火气，散结，促进血液排出垃圾毒素，解毒，清热

苦瓜：民间叫凉瓜。味苦。降低血糖，解暑，清热，清心，明目

看到这里，有人突发奇想，想把所有食材榨汁喝。想法暂且不论，榨汁确实是不容易保存的，我们还是把它们制作成降血糖茶吧。当然，如果工作忙碌，小编这里也有现成的茶包推荐：降血糖的这些食材，茶包里面都有，还进行了科学配比，包装也是独立小袋子。不仅方便保存，外出携带也没有压力。

结语：糖尿病不是绝症，但它的一系列并发症却可能导致人致残。为了避免悲剧发生，我们还是有必要提前预防一下，比如，多吃维C，维B，钙镁锌含量高的食物，多吃苦瓜，也可以喝一些苦瓜和其他降血糖食材制成的降血糖茶。为了提高身体免疫力和抗病能力，为了血糖的平稳，这就行动起来吧！