血糖升高,双脚会知?双脚频频有3个异常,暗示血糖偏高已久

文 / 大圣话健康
2021-01-13 00:34

很多慢性疾病虽不至于威胁到生命安全,但一时难以治好,而且拖得时间越长,各种并发症还可能会不请自来,对于身体健康和日常生活还是有很大的影响,而并发症则对于寿命有影响。糖尿病就是现在很普遍的一种慢性病,也被大家叫作富贵病。

如果体内血糖一直居高不下,就容易诱发糖尿病,随之糖尿病足、糖尿病肾病等问题就会接踵而至,心血管将会受损。想要规避这一系列风险,就得早点发现血糖升高的信号,并积极干预,早日将血糖降回去,血糖若升高了,有哪些信号?不妨观察一下脚部。

血糖高了,脚部往往会有哪3个异常?

第1个异常,走路时脚疼,呈间接性跛行

血糖升高会影响到下肢供血,而脚部是血液循环的终末端,血液循环受阻,缺血了,脚部就不能及时得到供血,从而,走路时就容易产生麻木和疼痛感。一开始时,停下休息还能缓解,但随着血糖持续升高,就算没有走路,安静状态下,也容易脚疼,特别是晚上睡觉时表现更明显。

第2个异常,脚痒

脚部瘙痒在很多人看来都是细菌真菌感染引起的,比如有脚气就会引起瘙痒。但若排除了脚部疾病,要考虑到血糖问题,血糖过高,体内糖代谢失常,也会刺激到脚部神经与皮肤,导致皮肤瘙痒。

第3个异常,脚部出现溃烂,且伤口愈合速度很慢

穿的鞋码不合适或者在冬天经常光着脚,脚就容易干裂,出现小伤口,但一般只要及时采取措施缓解,注意保湿,是能改善的。但是人体内血糖高了之后,免疫力会因此下降,皮肤很容易受到感染,特别是所处环境有细菌的话,更容易中招,伤口的愈合速度也要比平时慢很多。

若这3个表现,一个都没有,值得庆幸,即便只占一个,也要重视,或许是身体在暗示你要早点降糖了,或许能躲开糖尿病。那么,血糖高,怎么做有助于降糖?方法不难,难的或许是自律与坚持。

很多血糖高的人都会走入一个误区:凡是吃起来甜的食物不能吃,不甜的就可以吃。但其实并不是这样,要看食物的升糖指数,拿白馒头来说,吃着也不甜,但升糖指数却极高,长期吃不利于降糖。

吃对食物才有用,糖友不必完全不吃主食,可以少量吃点百米白面,多用五谷杂粮代替。杂粮中含有丰富的膳食纤维,能促进消化,又管饱,饭后血糖水平或不会大幅度的上升。

此外,像高油脂高胆固醇高盐等食物,血糖高的人也要尽量少吃,因为常吃容易导致代谢紊乱,间接也会影响到血糖水平。

综上所述,血糖升高了,看看脚或就知道,如果双脚频频出现以上3个异常,可能是暗示血糖偏高已久,不能在坐视不管了,应早点行动,在饮食上多下功夫,对于降糖有很大的帮助。