糖尿病逆转看两项，8个注意增加逆转糖尿病成功率！

糖尿病逆转需满足这两项：

餐后2小时血糖7.8~11mmol/L之间

这两项如果在这个基础上，血糖风险较小，逆转的可能性较大。

如果是这样的：

空腹血糖7mmol/L以上

餐后2小时血糖11mmol/L以上

已经成为了真正意义上的糖尿病，逆转的机率就小了。

不管你是可逆转的前期糖尿病，还是已经成为了真正意义上的糖尿病，做到以下几点，你都将收获满满。

进食500克新鲜蔬菜

如芹菜、西兰花、菠菜、油麦菜等这些新鲜蔬菜，可以保证一天维生素的摄取。

每顿正餐主食在100克以下

每餐不超过2两主食，主食选用有营养的食物，比如苦荞、薏米、黑豆、绿豆等等，这些营养粗粮可以加在大米、全麦粉以及粥里面食用，营养会更好。

每天8杯水

不要等渴了在喝，或者大口猛喝水都是不对的。糖尿病人喝水要匀速喝经常喝，一天保证8杯水。

每餐后运动30分钟以上

运动刺激胰岛素，增加细胞对糖分的利用，降低餐后血糖。建议每餐半小时后运动30分钟以上。

戒烟戒酒

一定要戒烟戒酒，不用问为什么。

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

达到保准体重

让身体达到标准体重，是控好血糖的基础条件，胖的减肥，瘦的调整药物，增加营养，少食多餐。

22点前准时休息

熬夜会让血糖出现波动，合理的睡眠对血糖的稳定至关重要，也是延缓并发症的一个关键。

每天测血糖

只有做到心中有数，才能更好的调整饮食和生活习惯，让血糖时刻保持稳定状态。