提醒大家:不用查血糖,身体“一个部位”就能教你看出糖尿病

文 / 中医师王刚强
2021-01-09 00:54

糖尿病是一种复杂的疾病,有不同的危险因素和原因。但许多患者不知道他们的糖尿病发病的哪个阶段,每天只能用血糖来粗略判断。我没有做出准确的判断。

事实上,糖尿病在不同的阶段,身体会有不同的症状,事实上,我们的舌头是糖尿病的晴雨表。糖尿病可以导致不同的舌头症状,糖朋友不妨比较一下它,以便更好地掌握疾病。它也可以转发给你周围的朋友!

在检查舌头时,应在明亮的环境中进行,以避免食用会染舌的食物。

1.干舌

如果糖尿病患者有高血糖,渗透压会升高,这会使舌头的身体渗入血管,导致舌头干燥。此时,患者最好多测量血糖,并寻求医生的指导来调整治疗方案,通常多吃苦瓜、芹菜等蔬菜和食物。

2.深紫色舌

如果糖友的舌头是深紫色的,请注意糖尿病已经发展到更严重的程度。仔细看看舌根的静脉,如果颜色是暗的,血压循环就会被阻断。此时,糖尿病患者应该注意预防并发症,尤其是舌底有瘀伤或瘢痕疙瘩,这很可能是糖尿病并发症的征兆。

3.舌头发红

早期糖尿病患者的舌头发红,因为体内有热量。这时,你可以吃一些有助于清热解毒的食物,如莲子、苦瓜等,尽量少吃容易着火的食物。

4.厚厚的舌苔

舌苔增厚是血糖控制的一种不满意的表现。舌头看上去像一层果肉,舌苔的蓬松结构看不清楚,这是厚厚的涂层的表现,这可能是由于体内痰湿所致。此时,最好控制饮食,减少主食的摄入量,可以在两餐之间添加水果和蔬菜。

糖尿病每天有三样东西可以稳定血糖。

1.监测血糖并及时调整

血糖测试就像镜子。每天监测血糖可以帮助你更好地掌握血糖的变化,分析原因,如饮食、气候、休息和其他因素,总结经验,调整药物和饮食。

2、闭上你的嘴。

糖尿病患者每日调理,调整饮食。尤其要注意控制碳水化合物食物,我们可以找到特殊的营养来帮助自己制定饮食计划,注意食物的丰富搭配,帮助获得更均衡的营养,然后根据血糖状况对饮食做出适当的调整。

3、坚持运动,不得不说运动很重要

运动方式以步行为主,餐后必走(包括加餐),一般餐后半小时后进行,每次步行的时间 至少30分钟以上,以60分钟左右为宜。

步行:步行速度可因人而异,全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行,每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行,每分钟90-100步。开始步行,每天半小时,以后逐渐加大到每天一小时,可分早晚两次进行。

走跑交替:步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。

蹲下起立:开始时,每次做15-20 次,以后可增加至100次。

仰卧起坐:开始时,每次做5个,以后逐渐增加至20-50个。