11岁小男孩查出糖尿病，医生惋惜：都是平时的一个习惯害了他！

我国现在属于发展中国家，社会正在逐渐进步，与此同时越来越多的慢性疾病也浮现出来，三高之中的高血糖就是造成糖尿病这种慢性疾病的因素之一，糖尿病是以典型的三多一少（多饮、多尿、多食及体重减轻）为主要症状的疾病，对于我们的身体健康以及国家经济造成了巨大的影响，并且糖尿病还无法根治只能在日常的饮食中控制它，对于现在心浮气躁的人们来说简直就是一种折磨，并且当今社会上很多年轻人甚至是儿童都受到了糖尿病的折磨，因此平时要重视起来了。

11岁小男孩查出糖尿病，医生惋惜：都是平时的一个习惯害了他！

案例：11岁的男孩方方长得非常壮实，身高1.4的时候体重就已经55千克了，就在方方前天陪着爷爷去医院检查血糖水平的时候，爷爷为了孙子的健康，也顺带着让方方检查了一下，但是不查不知道，一查吓一跳，方方居然检查出来了糖尿病，医生爷爷交谈了一会，最终的得出来了结论。

这都是因为方方平时喜欢吃零食以及烧烤之类的食物导致的，方方平时最爱吃的零食就是汉堡，并且吃汉堡的时候还要来一杯可乐，而且平时吃完了就躺在沙发上玩手机，几乎不怎么运动，久而久之，糖尿病就降临到了一个11岁的孩子身上了。

过量零食为何会成为糖尿病的元凶？

白领、年轻人甚至是挑食的孩子，都喜欢用零食"加餐"方式填饱肚子，但是这也是患糖尿病以及糖代谢异常的一个很大的隐患，像是瓜子、花生这一类的坚果类零食中含有大量的盐分以及热量，再加上这些人群的特性，吃完不好动，很有可能诱导糖尿病的发生。

有些人感觉不到零食中的热量高，打个比方来说，10粒花生米就等于一大碗的米饭，不仅会在人体中转化为大量的葡萄糖，还容易引起肥胖以及高血压等情况，而有这两种情况的人群更容易患有糖尿病，所以为了自身的健康着想，还是要远离零食。

糖尿病了怎么办？

1、饮食中注意低钠高纤维的食物

糖尿病虽然不能根治，但是可以通过平时的饮食来控制血糖的浓度，平时除了零食要远离以外，还要远离高钠高纤维的食物，因为过量的摄入钠盐会导致糖尿病复发或者是加重血糖升高，不利于降低血糖。

2、改变进食顺序

建议大部分的糖友们改变进食顺序，在平时的饮食中可以先吃水果蔬菜在食用主食或者是肉食，因为果蔬中含有丰富的膳食纤维，可以让我们提前有饱腹感，这种情况下肉食以及主食的摄入量就会减少，能控制糖类的摄入，稳定血糖。