糖尿病人怎么健康长寿？减少心、肾并发症是关键，做好6点

糖尿病并发症是造成糖尿病人寿命比正常人偏低的重要原因，因此预防与延缓并发症是糖尿病人是首要任务，也是健康长寿的首要关键。在这些并发症中，心脏并发症与肾脏并发症又是其中的关键，是导致糖尿病人去世的主要原因。因此，关注心脏并发症与肾脏并发症很重要，需要密切关注。今天，我们就来介绍一下相关知识。

一、预防心脏、肾脏并发症是糖尿病健康长寿的关键

糖尿病人为什么平均寿命比正常人偏低，并发症是关键，这些危险并发症疾病会增加衰老、死亡风险，从而降低糖尿病人的寿命。糖尿病人发生心血管疾病的风险是正常人的2.5倍，死亡风险是正常人的2.1倍。同时，糖尿病人发生慢性肾病风险也显著高于健康人群，而肾脏是重要的排毒器官，一旦出现问题，也会增加糖尿病血液代谢废物积累，容易发生更多疾病。

二、怎么减少心脏、肾脏并发症？

1、定期做好相关检查

严密监测血糖，保证血糖达标，三个月测量一下糖化血红蛋白，每半年检查一下微量蛋白尿。

2、合理用药

合理用药，用对心脏、肾脏更友好的药物，比如西格列汀、达格列净等等。

3、体重达标

肥胖会显著增加糖尿病心脏、肾脏并发症风险，需要改善体重，尽量达到健康体重标准。

4、健康饮食多运动

要健康饮食，多运动，多吃蔬菜、全谷物，少吃垃圾食品。

5、其他健康指标也要关注

不仅要关注血糖，还有关注血脂、血压等指标。

6、戒烟限酒

烟酒会增加心脏、肾脏的健康不良伤害。