血糖值多少才算正常？医生：主要看两个指标，看看你达标了吗？

近几年来我国出现糖尿病的人数越来越多，很多中老年人过了50岁之后也特别害怕，就担心自己的血糖也超标了，因此很多中老年人也都比较关注自己的血糖值变化，也会定期去药店或医院做血糖检测，有的老年朋友还甚至专门购买了一台血糖仪，自己在家里随时随地就可以测血糖，这样也能随时掌握自己的血糖状况。

出现了这样的思想觉悟也是好的，这也是为自己的健康负责，毕竟谁也不能保证自己会出现什么样的问题，但是能够做到早发现早治疗也是很重要的，之所以有些疾病一查出来就是晚期，主要是因为平时不注意造成的，而且糖尿病也不是一下子就出现的，糖尿病前期都会出现血糖偏高的情况，血糖偏高也并不等于糖尿病，如果在血糖偏高的时候能够合理稳定血糖，或许也能减少糖尿病的患病率。

毕竟现在的三高疾病越来越严峻，发病率也比较高，上了岁数之后很少有人不得病，大部分人都与血管疾病抗争，下面我们就来说一下关于糖尿病的问题，对于正常人来说，血糖值多少才算合理？如果你还不清楚，不妨一起来了解一下，看看你达标了吗？

血糖值多少才算正常？医生：主要看两个指标，看看你达标了吗？

医生表示要想判断自己的血糖值是否在合理范围之内，不能只看空腹血糖值，主要看两个指标，一个是餐前血糖指数，也就是空腹血糖指数，一个是餐后两小时血糖指数。

这两个是比较关键的，如果两个数字都超出了标准范围，说明血糖已经偏高了，这时候一定要加以控制，否则患上糖尿病的概率也会大大提高。

1、餐前血糖值

也就是我们常说的空腹血糖值，主要是指8小时内没有进食，这个时候测得的血糖值如果超过了7.2，说明血糖值已经处于较高范围了，正常的空腹血糖值应该是在3.9~6.1之间。

2、餐后血糖值

餐后血糖值肯定要比空腹血糖值高一些，一般在测餐后血糖值的时候，要在餐后两小时左右进行测试，一般的餐后血糖标准在6.7~8.3左右。

餐后2小时血糖：小于7.8mmol／L

当餐后血糖超过11.1mmol/L时，说明血糖已经很高了，这时候要及时控制，否则可引起多种并发症，如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等

血糖值偏高了该如何调节？可尝试这三种方法，或能将血糖拉回正轨

1、少食多餐，控制饮食

如果测出自己的餐后血糖和空腹血糖值都偏高了，这时候先不要担心，可以先通过改善饮食的方式进行调理，毕竟饮食对于血糖的影响还是比较高的，这时候要遵循少食多餐的方式，然后饮食中尽量以清淡为主，减少碳水的摄入比例，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，用粗粮代替主食，或许也能将血糖拉回正轨。

2、适量运动

弱体内摄入的热量没有办法及时消耗，就容易转化成脂肪储存太低来引发肥胖问题，过于肥胖也会导致血糖升高，因此这时候你要注意多增加运动，特别是多增加一些有氧运动，这样才能提高自身代谢加速糖原分解，更有利于血糖稳定。

3、尝试降血糖茶

如果此时血糖已经偏高了，一定要及时控制血糖，这样也能减少糖尿病的发作风险，发生逆转，除了合理控制饮食，多喝水，多运动以外，在平时也可以尝试降血糖茶，或许更有利于稳定血糖，将血糖拉回正轨。

李时珍的《本草纲目》中曾说过，蒲公英、苦丁、罗汉果搭配在一起泡水喝，能够清除血管垃圾，提高血管弹性，疏通活络，能够避免血糖波动较大。

蒲公英：清热解毒，清除血管垃圾，疏通活络，调节血糖水平

苦丁：祛湿毒，祛湿火，提高自身代谢，清除血管垃圾

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、富含膳食纤维，避免血糖波动较大

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综上所述，我们可以看出要想判断一个人是否出现了血糖偏高的情况，只看一个指标是不够的，也要同时看这两个指标，如果两个指标均出现了偏高的情况，这时候就要进行合理降血糖，平时多注意饮食，减少碳水摄入，多喝水多运动，适当喝降血糖茶，或许也能有效稳定血糖，避免发展成糖尿病。