糖尿病人吃红薯，导致血糖升高，还是会降血糖？很多人或许搞错了

导语：相信很多人在冬季的时候都比较喜欢吃烤红薯，因为其口感非常的好。红薯中富含人体所需要的膳食纤维和其他的营养元素，因为红薯里面的糖分很高。患有糖尿病的人能不能够吃呢？下面就带大家来了解一下吧。

一、糖尿病人吃红薯，导致血糖升高，还是会降血糖？很多人或许搞错了

红薯在日常生活当中是很常见的，并且红薯可以制作成红薯干，烤红薯等等一系列的美食，红薯也是属于粗粮是很容易让人产生饱腹感的，而且吃很多也不会导致发胖，比较适合正在努力减肥的人，大家在挑选红薯的时候一般都会挑选里面呈黄色的红薯，这种红薯的糖分比较高。

烤熟的红薯中的含糖量高达76，已经不适合糖尿病人群去使用了，因此糖尿病患者对于红薯最好少食或者是不吃，选用其他类似的食物来代替红薯。

经常吃红薯可以润肠通便，其中有益元素还能够稳定肠道的菌群，胡萝卜素，不仅仅是胡萝卜的专属，红薯中少量的胡萝卜素还能够起到一个养肝明目的作用，所以说糖尿病患者可以根据自己的情况来少食用红薯，但一定要控制好食用量。

蒸红薯也是有几个需要注意的问题，那么一些红薯的外皮有黑色的斑点，这样的红薯因储存不当而含有大量的毒素，吃多了也就会产生腹泻，肠胃病变等一系列的症状，吃红薯的时候一定要注意观察红薯的外皮。

二、如何判断是否患有糖尿病，这几种表现要注意

1、饮水量大，饮水后仍然觉得口渴甚至会出现脱水的情况

2、视网膜病变导致视力下降

3、血糖指标居高不下

4、下肢间歇性疼痛，四肢发麻发凉

5、伤口恢复慢

6、感觉疲惫无力

三、糖尿病患者应该如何控制体内血糖禁忌，以下3点很重要

1、保持营养均衡

糖尿病多半会伴有一些其他的病症，因此糖尿病患者一定要格外注意饮食，最好是多吃一些鱼虾，瘦肉，牛奶等高蛋白的食物，同时可以使用一些糖分比较低的新鲜水果来保证营养的均衡。

2、适当进行运动

糖尿病患者有时也就会觉得非常的疲劳，因此糖尿病人群不能够过度的劳累，一旦身体过度运作，也就会让血糖急速的上升，但这并不代表着平时不能够运动，适当的做一些运动，比如说跳广场舞，散步等等，能够促进心肺的循环，也是有益于血糖的稳定。

3、多喝水，常饮稳定血糖茶

高血糖其实是一种慢性病，平时若能注意调理，根据《本草拾遗》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多中医在调理血糖时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。

这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照中医食疗的方法来配比用量，才能起到降糖的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。

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结语：其实对于轻度糖尿病的患者，吃红薯对于血糖影响也并不是很大，但是需要注意使用的数量，此外平常一定要经常的检测血糖，养成良好的饮食习惯，少吃含糖量高的食物，也要多喝水，多喝上面提到的稳定血糖的茶，进行运动提高免疫力，能够减少患有糖尿病的风险。