无论糖尿病的成因还是病后控制，都与饮食关系密切，最好这样吃

饮食者，天之大事，人之大事

“饮食者，天之大事也，死生之地，存亡之道，不可不察也”！中国传统中医医书中曾多次提到，饮食会对人体的健康产生很大的影响。饮食不当往往是多种病症发作的诱因。尤其对于糖尿病而言，无论是糖尿病的成因还是糖尿病后的控制，都与饮食有着密切的关系。

出处来源

天道饮食源自《河图》《洛书》，遵循着“药补不如食补；食补不如天补“的原则。

药补不如食补，意思说只要是药多少都会有副作用，自古就有是药三分毒的说法，如果可以用正确的饮食来代替药物，那何乐而不为呢？

第二句是食补不如天补，意思是饮食要在正确的时间来吃，才会达到应有的效果。再好的饮食，营养再丰富，在不正确的时间里吃下去，也会对身体产生危害。

那么吃什么？怎么吃？在什么时间吃呢？

天道饮食用两句话来给大家答案：温热寒凉当逆之，升降沉浮当顺之。

温热寒凉当逆之

何为“温热寒凉当逆之”？我们简单举例来说：天气温的时候，你要吃凉一点的食物；天气热的时候，稍微吃寒一点的食物；天气寒的时候，稍微吃热一点的食物；天气凉的时候，稍微吃温一点的食物。便是温热寒凉当逆之。例如夏天吃西瓜是正确的，因为夏天阳气散于表，需要吃些寒的食物解内热。冬天吃西瓜就是错的，因为冬天主收藏，阳气藏于内脏，吃了寒的食物，直接伤害到了脏腑中的阳气，就会受伤，时间长了肯定会得病。

这句话还有一层意思是，身体温的时候吃凉的，身体热的时候吃寒的，身体寒的时候吃热的，身体凉的时候吃温的。这很好理解，例如我们感觉到上火，就吃些黄瓜来去火。这便是“温热寒凉当逆之”。

升降沉浮当顺之

那么“升降沉浮当顺之”怎么来解释呢？

升降沉浮，跟人体的规律有关，阳气上升，就要吃升阳的食物，帮助体内阳气的上升；该降的时候，阴气下降，要吃降阴的食物，该养阳的时候养阳，该养阴的时候养阴。春天的时候升，秋天的时候降，冬天的时候藏，夏天的时候用。早上升，傍晚降，夜晚藏。白天要用，晚上要藏。人体在一天之内有一个周期，如果逆之，就会觉得不舒服。晚上是应该降的，但现代人通常在晚上会去喝酒，唱KTV，这样就激发了阳气的上升，晚上回到家，自然睡眠会出问题。在美国，很多人早餐的习惯是一杯果汁，一些沙拉。这些都是让人体的阳气下降的食品。所以美国人的健康程度很差，比中国人还要差。

可见“升降沉浮当顺之”的重要性。

天道饮食在糖尿病患者中的应用

对于二型糖尿病患者，在早饭的时候吃牛排，牛排升阳作用明显，所以安排在早上，阳气生发的时候吃，吃完确保一天都有劲儿。

而晚上就要是全素，而且多以黄瓜、海带这种偏凉性的食物，让阴降下来，这时候身体准备休息了，为休息做好充分的身体准备。

糖尿病人的饮食，一定要严格遵守天道养生的规律。食物的种类非常多，我们要可以准确的分辨它，是升阳还是将阴，应该在一年的什么时候吃，应该在一天的什么时候吃。我们无法把每一种食物都列举出来，能吃或者不能吃，但糖友们可以根据规则和规律，去区分什么时候吃什么。如果晚上吃肉类，就会把阳气升上去了，那么晚上的睡眠一定会受到影响的。所以有些糖尿病人晚上吃肉以后，会出现血糖升高的现象，就是这个原因。

在这个大原则的基础上，糖友们就可以在大部分饮食上，做出正确的选择。