医生大白话：想要远离糖尿病，首先了解这几点最基本的常识

生活当中患有糖尿病的人群越来越多，如今糖尿病已经被称之为“不死的癌症”，是一种非常常见的慢性代谢疾病。一旦患上糖尿病，大家会比较恐慌，因为如果血糖控制不好的话，很容易会引发各种各样的并发症，而这些并发症对身体的危害是相当大的。

想要远离糖尿病或者想要更好地控制血糖，大家还需正确认识糖尿病，不要走入降糖误区！

到底什么是糖尿病？

糖尿病属于一种慢性代谢疾病，致病因素有很多，最多的原因就是因为胰岛素分泌不足所导致的，因为胰岛素分泌不足，身体内的糖分分解就会发生异常，表现在身体上的症状为多食，多饮，多尿，体重减轻，严重的可能会对眼睛神经以及心脑血管，肾脏等等造成影响。

糖尿病会给身体带来哪些危害？

血糖长期居高不下会给身体带来哪些影响？首先可能会导致眼睛失明尿毒症，其次可能会导致血管损伤，神经损伤。

糖尿病早期的症状有视力衰退，看东西模糊，皮肤反复瘙痒，下肢麻木，上厕所频繁有明显的灼烧感，男性朋友还可能伴随着性功能减退。

1、血管损伤

血液里的含糖量一直居高不下，血管就很容易发炎，变硬，变脆，这种伤害如果发生在直径100um以下的毛细血管，学名叫做微血管病变。这种情况相对是比较危险的，尤其是如果在伴随着高血压等等症状，情绪激动很容易导致血管破裂。

其次最大的危害就是眼睛视网膜的血管和肾脏的上下球血管，导致失明和尿毒症。

2、神经损伤

有很多糖尿病患者会出现脚趾麻木，反应迟钝，所以很多医生都劝糖尿病朋友在泡脚的时候最好备好温度计，以免烫伤。

如何预防糖尿病？体检发现血糖高了怎么办？

如果我们在体检的时候查出血糖偏高，首先要第一时间去医院确诊，如果诊断结果只是前期，大家不需要太担心，谨遵医嘱服用药物调理饮食，坚持一段时间或许就会让血糖慢慢回归正常。

但是大多数的慢性疾病是长年累月吃出来的，用短暂的打针吃药的方法对付这几十年的病，可谓是以卵击石，所以大家还要有足够的信心和决心，跟糖尿病打持久战！

1、多吃蔬菜

糖尿病患者在平时要多吃有营养的，新鲜的绿色蔬菜，多以山颜色的蔬菜为主，比如：苦瓜、菠菜、芹菜、南瓜、黄瓜、洋葱等，不建议大家吃土豆、地瓜、红薯、芋头等蔬菜。在烹饪方式上也最好以蒸、煮、凉拌或者是炖的方式，避免爆炒和油炸。

2、多运动

通过增加体育锻炼，也能够刺激到胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的利用，起到稳定血糖的效果，在平时打太极是比较适合中老年朋友，尤其是中老年糖友的一种运动，这样不仅可以稳定血糖，同时在舒缓的过程当中让自己释放压力，有效改善病情。

3、多喝水，尝试降糖茶

对于糖尿病患者在平时一定要及时补充水分，多喝水能够促进新陈代谢，也能够帮助排出血管当中的毒素和垃圾，在一定程度上能够增强血管健康辅助降血糖，在喝水的同时能够加入一些帮助稳定血糖的花草茶，效果更好。

《黄帝内经》中就曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、薄荷、苦瓜、金银花等食材都有调理血管的效果，如果搭配在一起煮水喝，能够促进血液中血糖的代谢，帮助改善血糖水平，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗小妙招，药食同源的道理如下：

苦丁：富含氧化酶物质，能促进胰岛素分泌，促进血液中血糖的代谢

蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的转化，改善血液环境

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘、活血润肺

如果我们自己将这些食材搭配在一起比较麻烦，不妨选择小编的这一款现场茶包都是独立小包，随时随地可以冲泡，而且综合了上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，安全无副作用，可以长期饮用。

有需求的朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取，现在只需要79元就可以得到这一款养生茶包，少吃一顿火锅，为健康添动力！

体检查出血糖偏高，先不用慌，首先要改善自己的饮食，多吃一些能够辅助降血糖的食材，多喝水尝试降糖茶，多运动增强血管健康，严格遵循医嘱，相信我们的血糖会慢慢回归正常值的！