激活胰岛素的高手，不是苦瓜，日常多喝，血糖或能慢慢退回安全线

都知道糖尿病可怕的不是本身，而是带来的并发症，其实糖尿病是一种慢性代谢性疾病，而引起糖尿病的主要原因大多是因为一些不良的生活饮食习惯造成的，不知道的人群，可以跟着一起了解一下

糖尿病千万不可碰3种食物

1、面条

面条的淀粉量超高，而且进入人体后会转化为糖分被人体吸收，所以糖尿病患者对于含糖含淀粉量多的食物绝对不能多吃，不然血糖会越来越高，导致病情加重。

2、白粥

如果想通过食疗方法来控制血糖，平时一定要多吃些粗粮，少喝汤类食物，否则会影响血糖升高，不利于血糖稳定。平时也需要常常监测血糖情况

3、酒

如果糖友一直有饮酒的习惯，可以喝些干红或者干白葡萄酒以及少量优质白酒，而且饮酒的同时不要影响正常进食，不出现不良感受才最好。

激活胰岛素的高手，不是苦瓜，日常多喝，血糖或能慢慢退回安全线

苦瓜被称为天然胰岛素，因为它含有丰富的苦瓜皂苷，可帮助刺激体内胰岛素分泌，稳定体内血糖。但是真正激活体内胰岛素的冠军并不是苦瓜

要想血糖稳一点，饮食上要注意5点

1、主食杂

不同食物对血糖影响也不同，平时可以吃些对血糖影响不大的杂粮来当主食，而且在控制能量的前提下，也可以吃些精细白米面，增加一下主食比例

2、种类杂

平时除了主食，还可以多搭配一些食物，混合饮食还可以有效帮助降低餐后血糖，避免出现很大的血糖波动。

3、多喝水

喝水不但有助于稀释血液浓度，还可以预防堵塞血管，同时喝水的时候也可以加入一些中草药食材，例如：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草，薄荷、苦瓜、金银花等等搭配在一起泡水喝，有助于养护血管，预防血管阻塞的作用

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；

金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；

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4、吃肉吃瘦

对于糖尿病人来说，肉不能少，但是吃肉一定要吃瘦的，虽然脂肪可以延缓血糖升高，但是能量很高，因此糖尿病人一定要控制摄入量，如果进食大量肥肉很容易造成能量超标，体重上升，降低身体对胰岛素的敏感性，所以平时应该吃些瘦肉，比如鸡鸭鹅等等。

5、饮食清淡

糖尿病人平时一定要辛辣油腻刺激性食物，例如辣椒，生姜，芥末，胡等，很容易损伤阴液，加重燥热。