为什么糖尿病患者有便秘的问题呢？预防便秘，可从这几方面入手

糖尿病是一种发病率很高的疾病。目前还没有根治的办法，只有治疗才能控制病情。糖尿病患者在疾病控制的过程中会出现很多问题，有些很常见，便秘就是其中之一。糖尿病患者便秘不仅会让人感到不适，还会带来很多健康风险，尤其是中老年人，所以要积极预防便秘。

为什么糖尿病患者容易便秘？

1.年龄

随着年龄的增长，身体的功能会下降，胃肠道和胰腺的消化酶分泌会比以前差，肠道蠕动速度会降低，粪便在肠道内停留时间长，容易导致便秘。老年人经常遇到便秘问题，就是这个原因造成的。老年糖尿病患者应重点预防便秘。

2.糖尿病的影响

糖尿病会引起一系列并发症，可能导致便秘。如果糖尿病同时有自主神经病变，会减慢胃肠蠕动。当胃肠蠕动减慢时，粪便不能及时排出，于是在肠道内滞留时间较长，便秘随之而来。

3.饮食影响

糖尿病患者需要控制饮食，有些人饮食控制过度。他们吃得太少，吃得少，食物残渣也少，所以便秘很容易来。

4.锻炼不足

锻炼对糖尿病患者非常重要。糖尿病人如果长时间不运动，经常长时间坐着，肠道蠕动会减弱，便秘来了。如果糖尿病患者最近便秘，可以回顾一下最近是否有放松运动。

糖尿病患者应该如何预防便秘？

1.增加膳食纤维

糖尿病人不要吃得太仔细，要多吃富含膳食纤维的食物。富含膳食纤维的食物，除了一些蔬菜水果外，粗粮中也有相当多的膳食纤维。

2.养成规律排便的习惯

排便的习惯是可以培养的，而培养这种习惯需要我们一段时间。不管你想不想上厕所，这个时候蹲在马桶里大小便是一种习惯。早上起床后，晚上睡觉前排便是合适的，只要规律即可。

3.多运动

运动可以提高胃肠蠕动的速度，进而达到预防便秘的目的。糖尿病患者可以根据自己的身体状况制定最合适的运动计划，以有氧运动为主，力量运动为辅，既增强心肺功能，又能预防便秘，还能很好地控制血糖，从而达到多重目的。

4.心情好

糖尿病人在日常生活中不可能长期遭受负面情绪的困扰，所以必须克服那些负面情绪的影响，让自己的心情变得更好。这种博大乐观的态度，可以帮助人们预防便秘，对人体健康有好处。