60后夫妻，吃素两年，双双糖尿病离世，医生：只因一种东西吃太多

人在年轻的时候做事都很随性，就连吃东西都是这样的，时不时的就和家人出去搓一顿，可上了年纪，思想就发生了转变，这时觉得应该把身体放在第一位，也更加注重养生的问题，大家都知道绿色蔬菜是最健康的天然无添加食物，但吃也要吃对。

案例：有一对60后的夫妻，他们的儿女都事业有成，家庭也过得不错，老伴俩完全不用担心帮他们带娃的问题，而两人已经连续吃素两年了，每天粗茶淡饭过得很不错，饭后还会到楼下散步打羽毛球，就是这平淡而幸福的生活没过多久，两人就因为糖尿病相继离世了。

医生无奈：只因一种东西吃太多

在儿女那里得知，原来这对夫妻每顿都有吃豆腐乳的习惯，他们炒菜时放得盐少，但上了年纪，口味也重了许多，为了好吃，两人每天都要吃一瓶豆腐乳，也时常让女儿带回家，可恰恰是这个东西吃得太多害了他们。

可能大家都觉得豆腐乳是大豆发酵而成的，蛋白质及钙吸收是比较好的，吃了应该对人不错，但忽略的一点是，豆腐乳每100克含3.9克碳水化合物，这就是糖，人过了45岁，血糖升高的可能性很大，天天吃这么含糖量高的食物肯定不行啊。

其实不怕血糖高，就怕血糖引起并发症，那不加以注意的危害有哪些？

1.食欲不振 腹部暖气

自古以来就是民以食为天，但如果你的空腹血糖值高于7.0mmol/L就可以诊断为糖尿病了，这时就会出现食欲不振的症状，以前吃的东西现在碰都不想碰，还会有腹部暖气的可能。

2.新陈代谢紊乱 血管堵塞

人的新陈代谢是很重要的，它就好比是我们身体里的一列消耗卡路里的小火车，只有它的速度提上来，脂肪燃烧才能大提速，糖尿病严重者还会引起血管堵塞。

3.危害心脑血管 危害眼睛

血糖并发症身体会有哪些征兆呢？

1.无故晕倒 视力下降

2.皮肤瘙痒

3.体重骤然下降，总是觉得自己吃不饱

4.尿液增多，一直想喝水

5.头晕手麻，感到四肢疼痛

除此之外，还要少吃2物：

1.花生酱：

它是我们生活中常见的调味料，不论是营养价值还是口感都很好，很多人喜欢用来拌在没有口感的饺子面上，但是对于血糖高的人来说，如果经常吃就容易让血液更浓稠，也容易上火导致应激激素升高使血糖也升高。

2.鱼香肉丝：

这也是家家户户都会做的菜，一般用来搭配米饭，但它在制作的过程中需要加入过多的油、糖、盐，糖尿病人如果二者搭配起来食用，就很容易使血糖升高。