20多岁就得糖尿病！年轻人们，别再踩雷这些糖尿病的诱因了

4月26日晚上睡觉前，石明（化名）点了一顿麦当劳，这成了压死骆驼的最后一根稻草。当晚，糖尿病酮症酸中毒（DKA）便发生了。

呼吸困难、四肢无力的石明被家人送到医院，当时，他的空腹血糖值是正常值的4-5倍，尿酮严重超标。

上面这个年轻小伙子只有20多岁，却得了糖尿病。虽然被及时挽救了生命，但将面对与糖共生的生活。

为什么越来越多的年轻人患糖尿病呢？

现在生活条件越来越好，很多人从小就不注意控制饮食，工作后“吃多、动少、久坐”更是加剧了肥胖的形成。

1、肥胖和糖尿病有直接关系

首先糖尿病是一种胰岛素分泌异常而引发的慢性病。在人体的血液中，胰岛素就像一把钥匙，作用在细胞表面的受体上，打开葡萄糖进入人体细胞的通道。当葡萄糖进入肌肉和肝脏细胞时，会被转化为能量供人体日常所需。而与此同时，多余的葡萄糖则会进入脂肪细胞被储存起来，脂肪细胞会因此变大，造成发胖。

当脂肪细胞膨胀到一定程度，会释放出一种物质堵住细胞表面的受体，让胰岛素失去作用——这个过程被称为胰岛素抵抗。

当这种状况发生时，葡萄糖会滞留在血液中，此时，胰岛细胞会收到信号：还有大量的葡萄糖没有进入细胞，因此，它会加大马力分泌更多的胰岛素。

长期的超负荷工作，胰岛功能会发生不可逆的损伤，再也无法分泌出足够人体所需的胰岛素。缺了这把钥匙，血液中的葡萄糖也会无处可去，血糖指数超过正常范围，糖尿病就发生了。

而特别需要着重指出的是，胰岛功能一旦受损，将无法修复，因此，糖尿病一旦发生，便无法根治。

2、快节奏的生活

此外，现代人工作压力大，饮食不规律，要么不吃不喝，要么暴饮暴食，胰岛负担过重，终有一天会“失控”。

从短短30-40年时间里，中国人经历了从物质匮乏到过剩的快速转变，中国人的营养结构转变在短时间内迅速完成。

与此同时，高脂高糖的西方快餐文化也走入中国，以肯德基麦当劳为代表的西式快餐店在中国大街小巷随处可见；2019年可口可乐在华营收达到407亿人民币。

每年7月放假期间父母带孩子到医院治疗肥胖和糖尿病的情况特别多。这些孩子很多都是在美国、澳大利亚、加拿大留学，自己不会做饭，只能买着吃，炸鸡可乐蛋糕都是最容易买到的。

2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，中国居民饮食中脂肪比例超过30%。而从2004年到2014年，中国人的肥胖率从3.3%增加到14%。

在这三四十年中，中国的糖尿病患病率也从0.67%变成了12.8%。

国际糖尿病联合会（IDF）2019年发布的全球糖尿病地图显示，中国每年有83.4万人死于糖尿病。而恶性肿瘤发病及死亡排第一位的肺癌，每年的死亡人数是63.1万，还不及糖尿病致死的人数。

3、不正确的节食方式

另外，有些年轻白领为了保持身材，经常不吃主食，只吃菜和水果。其实，不少菜肴中含有大量的油和蛋白质，其热量甚至超过主食中淀粉的热量。而且长期营养摄入不均衡，也容易引起脂肪、糖代谢的紊乱，糖尿病属于代谢综合征的一种，一旦代谢出了问题，糖尿病也容易“找上门来”。

缺乏节制的生活中，糖尿病就这样悄无声息地走进了年轻人。与很多疾病不同，糖尿病在发病之初不会有明显的临床症状，这也让人难以察觉它的靠近。这也正是糖尿病的狡猾之处，发生非常隐秘，但一旦引发并发症，则会将身体置于无法修复的困境。

糖尿病最可怕的就是并发症

研究表明，糖尿病发病10年后，有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。

超标的葡萄糖在血管里堆积，会损伤全身的大血管、微血管，威胁患者的眼睛、肾脏、心脏、大脑……导致下肢截肢、失明、心梗、脑梗、肾功能衰竭。

据中国2型糖尿病防治指南（2017年版）的数据显示，在我国三甲医院当年所有截肢患者中，有27.3%是由糖尿病引起的。

如何远离糖尿病？

临床诊断中，空腹血糖的正常值为3.89-6.1mmol/L，当空腹血糖值≥7mmol/L，或服用葡萄糖两小时后血糖值≥11，即可被确诊为糖尿病。

远离糖尿病最直接有效的办法就是控制体重。

对于肥胖人群或者高血糖人群，除了合理饮食外，还需要多运动，管理作息时间，不熬夜，不过劳，还要与血糖仪每天相伴。