内分泌医生:1种食物常常食,你若喜欢吃,糖尿病绕着走,气色好

文 / 健康的打算
2020-10-28 10:04

内分泌医生:1种食物常常食,你若喜欢吃,糖尿病绕着走,气色好

俗话说“百因必有果”,除了先天因素我们无法控制外,任何一个糖尿病患者都是积攒了无数的“因”,才换来糖尿病这个“果”。大部分患上糖尿病的人,都跟日常的饮食不注意有关系。有几种食物是不想得糖尿病或者已经患上糖尿病的人应该远离的,饮食上注意了,至少我们就已经给糖尿病关上了一扇窗。

高血糖就要远离这4种食物,血糖平稳,不发愁

第一种:啤酒

说起啤酒,可能大多数人都会将它和脂肪肝,酒精肝等疾病联系到一起,很少有人会觉得喝啤酒对血糖有影响。其实,啤酒中含有非常容易引起人体血糖升高的成分——麦芽糖。经常喝啤酒的人,血糖含量回比不饮酒的人高,这样就需要胰岛分泌更多的胰岛素来调节血糖,会增加胰岛的负担,久而久之,就会增加患上糖尿病的风险。

第二种:罐头

罐头主要分为两种:肉制品罐头和水果罐头。水果罐头是很多人喜欢的休闲零食,肉制品罐头也是很多家庭餐桌上常见的一种食物。可能大家都会觉得水果罐头中含有大量的糖,吃得多会不利于血糖的稳定,这样的观点比较片面。其实肉制品罐头在加工过程中也会添加大量的糖,只不过在品尝的时候不想水果罐头那样甜,所以只要是罐头制品,都要远离。

第三种:花生

花生有一种独特的香气,将花生制成不同类型的加工品,会有不同的味觉感受,再加上国人的体质对花生比较耐受,不会像外国人那样动不动就对花生过敏,所以花生一直是国人非常喜爱的美食之一。那么为什么要远离花生呢,它对我们的血糖有怎么样的影响呢?归根结底是因为花生的油脂含量太高了,高血糖,高血脂,高血压,从来都不是独立存在的,血液中的脂肪含量升高时,就会增加血液吸收糖分的能力,所以要少吃花生及其各种制品。

第四种:豆瓣酱

因为高血糖,高血脂,高血压,从来都不是独立存在的,所以,高盐的豆瓣酱同样是我们需要远离的食品。高盐食品会使我们的血压不稳定,高血压就会诱发血糖升高,增加胰岛的负担,长期高盐饮食是会增加患上糖尿病的风险的,一定要注意。

除了远离上述的四种高危食物,我们还能做些什么远离糖尿病,稳定血糖呢?

内分泌医生:1种食物常常食,你若喜欢吃,糖尿病绕着走

1种食物——坚持补充补充红叶铬油营养物

铬元素是人体必需的一种微量元素,血糖升高与铬元素缺乏有很大的关系。而红叶铬油中含有的天然活性有机铬,可以改善糖耐量受损问题,同时增强胰岛功能,进而提高胰岛活性,促进体内胰岛素活性,调节血糖,预防糖尿病的发生!

红叶铬油营养物不仅仅可以双重降血糖,还可以抑制过量脂代谢分泌,降低体内胆固醇含量,保护心肺功能,增强身体抵抗力,促进新陈代谢,加快血液循环,远离并发症危害。所以对于血糖高的人来说,可以适当补充一下红叶铬油营养物。

除此之外,还要做好2件事

第1:控制自身体重

众所周知,大体重人群是各种慢性疾病的高危人群,尤其是像糖尿病这样的代谢类疾病,非常容易找上大体重人群,所以在日常生活中,一定要控制自己的体重在正常的范围内,这样才会将患病风险降低。

第2:坚持运动锻炼

坚持运动锻炼能够很好的保护我们的胰岛,因为我们血液中的血糖很大一部分是要维持自身机体机能的,自身会消耗大量的血糖,只有血糖过多时,才会需要胰岛素的帮助。运动锻炼能够很好地增加自身对血糖的消耗,对保护胰岛很有用哦。