得了糖尿病，可以照常喝牛奶吗？医生指出：在此时间段不要喝

朋友常年在外工作，国庆时回老家给父母买了很多东西，但是国庆回来后却很不开心，原来朋友的父母都有糖尿病，买的东西里有箱牛奶，从而被亲戚指责不关心父母，闹得很不愉快。朋友表示很抑郁，得了糖尿病难道就不能喝牛奶了吗？对于很多糖尿病患者来说，为了控制血糖稳定，会严格地控制自身的影响，避免进食后血糖上升。糖尿病患者是可以正常喝牛奶的，牛奶中含有的某种不饱和脂肪酸可以有助于降低2型糖尿病的风险，而且牛奶中所含有的营养较多，从而有利于糖尿病患者身体健康。

但是牛奶的选择也是很重要的，如果牛奶选择错误也可能会造成不好的情况发生。对于糖尿病患者尽量选择糖分和热量较低的牛奶，例如一些脱脂牛奶，无糖牛奶等等，避免使用高脂牛奶，以免造成体内的脂肪热量过多，从而造成血糖上升。而且对于一些牛奶饮料也是要避免的，不管什么饮料其中的添加剂较多，不适合糖尿病患者饮用，而且其营养成分并没有牛奶高，口感也没有牛奶好。所以要选择的喝脱脂牛奶，不要选择牛奶饮料且喝牛奶的时候避免加糖。

牛奶虽好，但是也需要控制量，不宜饮用过多。当每天饮用的牛奶过多，容易造成热量超标，从而不利于血糖的稳定。而且牛奶中的含有较多的蛋白质，当蛋白质摄入过多，容易造成肠胃负担，容易造成腹泻，腹痛等情况的发生，也可造成肾脏的损伤，从而诱发糖尿病肾病，对身体的损害很大。在饮用牛奶时也要注意饮食的忌口，像牛奶与菠菜同食，容易造成钙质结合，从而诱发结石的发生，造成疼痛。

医生指出，糖尿病患者也要注意牛奶应用的时间，在饭后，尤其是午饭后这段时间不要喝牛奶。因为饭后血糖易受波动，极其的不稳定，服用牛奶后可能会造成饭后血糖的升高。而午餐是我们一天摄入热量最多的一顿饭，本身血糖可存在上升，波动较为明显，如果这个时候喝牛奶，从而会增加血糖的波动，不利于血管健康。

一般建议三个时间段喝牛奶：1、早餐中，早上刚起床的时候，是继续营养来供给身体的，这个时候摄入牛奶，可以有利于营养的吸收。但是空腹不建议喝牛奶以免刺激胃肠道，导致腹泻肠胃炎等情况。所以建议在早餐过程中，吃一点食物后配合饮用牛奶。2、午饭前或晚饭前1-2小时，这个时间段肠胃内的食物差不多消耗了，这个时候喝牛奶，可以增加饱腹感，缓解自身的饥饿感，还有助于防止午饭，晚饭进食过多，从而有助于减肥。而且牛奶的热量并不是很高，服用后，可有助于血糖的稳定。3、睡前喝牛奶，可以有助于夜间血糖的稳定，而且睡眠不好的患者睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠。