糖尿病人吃什么比较好? 吃什么能降血糖?

高血脂、高血压、高血糖的总称

1

高血压

悄悄的杀手

高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

2

高血脂

隐形的杀手

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

3

高血糖

多发病杀手

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。

治疗三高的小妙方

三个方子有一个共同之处，那就是都用到了三七粉。三七粉含有丰富的黄酮，三三素，三七多糖更可以起到很好的保健作用，日常合理服用三七粉，对高血压、高血脂和高血糖是都有一定效果的。

降压三宝

组方：三七粉、丹参粉、天麻粉。

功效：活血化瘀、祛风降压。

适用症状：适用于辅助治疗高血压，静、动脉硬化、中风偏瘫等症。

用法：三七粉半勺(3-6g)、丹参粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)饭后温开水送服。

适用人群：高血压人群

降脂三宝

组方：三七粉、山楂粉、西洋参粉

功效：活血化瘀、补气降脂。

用法：三七粉半勺(3-6g)、山楂粉1勺(6-9g)、西洋参粉半勺(3-6g)饭后温开水送服。

适用人群：适用于辅助治疗高血脂、血脂异常等症

降糖三宝

组方：三七粉、 丹参粉、石斛粉

功效：益胃生津降血糖。

用法：三七粉半勺(3-6g)、 丹参粉1勺(6-9g)、石斛粉1袋(0.5g)饭后温开水送服。

适用人群：适用于辅助治疗高血糖

降压三宝、降脂三宝、降糖三宝，几乎所有中老年人都用得上，记得给家人收好了！

地机穴，有辅助降糖的作用

“相如渴”是《史记》里的典故，说的是汉朝司马相如患有消渴疾，即糖尿病，后即用“相如渴”指代该病。

可见，中医在二千多年前的西汉就对糖尿病有非常细致的观察，并认为该病的病因是阴虚为本，病变涉及三焦、五脏六腑的阴阳气血。糖尿病患者除了按医嘱服药，严格控制饮食以保持血糖平衡外，还可经常按摩身体里的“降糖穴”——地机穴，作为日常养生保健的外治法，以延缓糖尿病进程。

地机穴是足太阴脾经的郄(xì)穴。中医学认为，脾有生血和统血的作用，郄穴为气血深藏聚积之处，而阴虚是“消渴病”的本证，即体内津液、精血等阴液亏少，证见渴而多饮、消瘦，故经常刺激地机穴可滋阴补血、缓解消渴症状。

找地机穴时最好取坐位，在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处4横指处即是该穴，可早晚按摩5~10分钟，但不宜艾灸此穴，一是易生内热，二是糖友对温度不敏感，易烫伤皮肤，增加感染风险。

糖尿病人吃什么比较好？吃什么能降血糖？

糖尿病人需要对食品进行挑选，尽量避免血糖过度上升，并选择能降血糖的食品。那么，糖尿病人吃什么比较好，吃什么既能满足营养的需要，又不会引起血糖过度上升甚至能降血糖呢?总的来说，糖尿病人应该选择升糖指数相对较低的食物。比如，以下果蔬都是可以列入选项的：

1、李子

糖尿病人可以吃李子。李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

2、胡萝卜

在胡萝卜中含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分，这些营养物质经过研究后证明，都具有明显的降血糖的功效。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。因此，糖尿病人食用胡萝卜有益于身体健康。

3、黑木耳

糖尿病人吃什么比较好?黑木耳少不了。要想降血糖，黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。对于糖尿病人来说，黑木耳是不可多得的健康美食。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。因此，对于糖尿病人吃什么比较好这个问题，猕猴桃和苦瓜都是不错的答案。

5、大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

6、苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

7、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此，对于糖尿病人来说，适量食用山药也有益于健康。

以上我们所提及的蔬果都含有天然的维生素等营养物质。那么怎样才能更加均衡的补充到以上蔬果中所含的营养物质呢?伊利欣活奶粉中所含的存在于天然的蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物中的维生素，充分满足人体所需，让家中的老人更健，并且不添加蔗糖，有效降低糖份摄入。

糖尿病人吃什么比较好?不必对所有食物都退避三分，但确实需要有所选择。糖尿病人应主动选择升糖指数较低的食品，并配合食用有降低血糖作用食品。

6种食物是降糖高手

对于糖尿病患者来说，“吃”变成一件非常细致的事。如果吃不好吃不对，就会造成血糖波动。那么，糖尿病人的饮食有哪些讲究呢？

糖尿病人的饮食原则

1、控制总热量，均衡膳食

控制每日总热量的摄入，是糖尿病饮食治疗的首要原则。人体每日所需的热量与其身高、体重、年龄、劳动强度等因素密切相关。

2、合理摄取三大营养素

糖类、蛋白质和脂肪是人体三大主要热量来源，合理摄取这三大营养素，对维持身体健康有着重要的作用。

3、适当补充维生素和矿物质

糖友适当补充维生素和矿物质，对身体健康有利。尤其是在出现感染、并发其它疾病或血糖控制不佳的情况，应适当多补充些维生素。绿叶蔬菜、水果中维生素C含量较高，而粗粮、豆类、谷类中含有丰富的B族维生素。

4、增加纤维膳食

膳食中能量的30%由低纤维的精白面粉提供的地区，糖尿病发病率较高；膳食中70%能量由全麦、豆类、蔬菜提供的地区，糖尿病的发病率明显降低。所以，糖友应在饮食中增加膳食纤维的摄入量

饮食治疗糖尿病应该吃什么

南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科沈洁主任医师在早前接受家庭医生在线时表示，饮食治疗是糖尿病患者血糖良好控制的基础，是糖尿病现代治疗的“五驾马车”之一。以下介绍几种对于糖尿病患者来说，特别有益处的蔬菜：

黄瓜：含糖量仅1.6%，可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪，是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜。

苦瓜：性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，被称作“植物胰岛素”。

莴笋：糖与脂肪的含量均极低，却含有胰岛素激活剂，是糖尿病患者又一种理想的食疗蔬菜。

竹笋：纤维素含量极高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

洋葱：所含前列腺素A和含硫氨基酸有扩张血管、降血压和调血脂作用，对糖尿病并发症的预防有益。

银耳：营养丰富，热能低，富含植物纤维和银耳多糖，食之有助延缓血糖上升。