清洗血管最有效的6种食物，糖尿病并发症就怕它们

血液可以促进人体各组织的正常运作，是保证人体健康的关键要素。糖友们的血液中葡萄糖含量一般较高，这样会很容易导致血管堵塞，从而引起各种心脑血管并发症。于是，清理血管也是糖友们在控糖过程中应当十分注意的一点。今天，塔哥来为大家介绍几种有利于清理血管的食物，糖友们可以常吃。

1、海带

海带含有大量的胶质和膳食纤维，可以起到排毒和净化血液的作用。海带中的碘元素可以起到降低坏蛋固醇的作用，对于预防各种心脑血管并发症非常有益。

【推荐吃法】凉拌海带丝

2、燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维和β葡聚糖，可以起到延缓血糖上升的作用，更具有很好的饱腹感，同时还可以起到降低血脂的作用。

【推荐吃法】燕麦粗粮饭

3、黑豆

黑豆含有丰富的花青素，它具有非常强的抗氧化作用，既可以清除自由基，还可以护眼，更可以降低胆固醇、促进血液循环。

【推荐吃法】醋泡黑豆；黑豆浆

4、洋葱

洋葱含有前列腺素A、二烯丙基二硫化合物和含硫氨基酸，可以起到促进血液循环、降低血液粘度、舒张血管等作用，可以帮助糖友预防各种心脑血管并发症。

【推荐吃法】醋泡洋葱；洋葱泡红酒；洋葱炒鸡蛋

5、大蒜

大蒜中含有独特的大蒜素，可以起到降低血液胆固醇的作用。大蒜中含有的大蒜新素，是一种硫化物，它可以增加高密度脂蛋白，从根源上预防血栓的形成。

【推荐吃法】生吃；醋泡大蒜

6、纳豆

纳豆是黄豆通过纳豆菌发酵制成的，它含有的纳豆激酶可以溶解血栓，常吃可以防止心肌梗死和脑梗死的发生。

【推荐吃法】纳豆什锦小菜

更多知识关注公号【贝塔系】