控血糖：糖尿病人小心3个不起眼的因素

很多糖尿病患者都面临着血糖波动的问题，有时候，即便我们按时吃药、严控饮食，血糖还是突然升高了，不知道是什么原因。其实，生活中有许多容易忽视的饮食，都可能造成血糖波动，你了解多少呢？

情绪激动

要说情绪激动引起血糖高，张先生在这方面可吃过大亏。据张先生说，有一回，为了孩子工作的事，夫妇二人的观点产生分歧，争论了半个多小时，张先生的脾气就上来了。晚饭前，张先生照例测空腹血糖，看着血糖仪上的数字，16.58毫摩尔/升，张先生急忙给医生打电话。了解详情后，医生告诉张先生切忌情绪激动。

情绪对血糖影响有这么大？是的，正常人情绪激动还会出现不良反应，更何况是糖友，糖友情绪激动，无疑是在平静的水面上投了块大石头。当人的情绪过分激动时，一方面，胰岛和胆汁的分泌会减慢甚至停止，严重影响葡萄糖的分解利用，容易造成血糖升高；另一方面，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，使胰岛素不能充分参与葡萄糖分解利用，并且人在激动时，肾上腺素会大量分泌到血液中，使血糖升高。

温馨提示：保持好心情，不要大怒大喜大悲，切忌情绪激动。

剧烈运动

糖尿病的两大基础治疗方式是控制饮食和运动。既然运动有助于控制血糖，那么剧烈运动应该消耗更多的能量，怎么会导致血糖升高呢？

没错，适度运动确实是控制血糖的有效方法之一，但这里说的运动多是有氧运动，如散步、慢跑，如果患者做一些剧烈运动，如短跑，由于能量消耗过快，身体会出现应激反应，导致体内血糖激素分泌增加，使血糖升高。

除血糖升高之外，剧烈运动往往还会导致糖友出现酮症酸中毒，轻则恶心、呕吐，重则昏迷。

温馨提示：在医生指导下找到适合你的运动方式，运动后勤测血糖。

小伤小病

经常在病房见到糖友因感冒、咳嗽、扁桃体发炎住进医院。这些疾病换做常人，只需吃点药稍加休息就会好，但是糖尿病患者则不然。

糖友免疫功能低下，感染的风险增加，并且受感染后较常人难治愈。在感染状态下，糖友体内的胰岛素代谢加快、分泌减少，升血糖激素分泌增多，致使血糖升高，所以，受感染的糖友不仅要治疗感染疾病，还要更好地控制血糖。

温馨提示：感冒也可能导致并发症提前，有病尽量早治。