如何不让糖尿病恶化?做到这7点,不必成天担心并发症

文 / 医联媒体
2019-03-23 21:06

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,患者会出现高血糖症状,而高血糖主要是胰岛素分泌不足或者生物作用受损引起。如果同时存在胰岛素分泌不足或者生物作用受损情况,患者的血糖会持续性升高,从而导致身体多组织受到慢性侵害。为了稳定血糖,防止糖尿病恶化,需要注意很多方面的问题。那么,想阻止糖尿病恶化,应该怎么做呢?

如何不让糖尿病恶化?做到这7点,不必成天担心并发症

想阻止糖尿病恶化,应该怎么做呢?

1、适当进行运动

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,在患病期间想要避免病情加重,需要适当进行运动。通过合理的运动促进身体循环,有利于体内多余糖类物质以及脂肪的消耗,从而稳定血糖,防止糖尿病加重。

2、少吃高糖食物

为了防止糖尿病病情恶化,含糖量高的食物需要忌口,以免体内糖类物质太多而升高血糖。常见的高糖食物有蜂蜜,甘蔗,甜菜,糖果,奶茶等,这些食物都不适合糖尿病患者进食。

如何不让糖尿病恶化?做到这7点,不必成天担心并发症

3、适当摄入降糖食物

生活中,部分食物具有降糖的效果,进食之后能够帮助稳定血糖,避免血糖持续性升高。并且,降糖食物多含有其它人体需要的营养元素,可以起到补充营养的作用。一般来说,常见的降糖食物有洋葱,苦瓜等,可适当摄入。

4、合理注射胰岛素

正常情况下,当身体出现胰岛素分泌不足或者生物作用受损情况时,人的血糖就会升高。因此,为了避免糖尿病病情恶化,需要定时注射胰岛素。通过胰岛素的生理功能来降低血糖,保持血糖的稳定。

如何不让糖尿病恶化?做到这7点,不必成天担心并发症

5、保证充足睡眠

实际上,睡得过多或过少都会增加食欲,使人更想进食高碳水化合物的食物。如此一来,就会导致体重增加,提高出现并发症的风险。因此,想阻止糖尿病恶化,就要保证充足睡眠,而每天保持7-8个小时的睡眠时间是比较好的。当然,如果有睡眠呼吸暂停的情况,就需要及时治疗,可以帮助人体改善睡眠和降低血糖。

6、按时服药

患上糖尿病之后需要按时服用药物,才可以有效控制血糖,防止糖尿病的恶化。本身糖尿病属于慢性疾病,需要长期用药才能使病情好转。建议患者经遵医嘱,在医生的指导下合理用药。

7、定期检查

想要防止糖尿病恶化,需要定期检查,并通过血糖的测量来了解糖尿病的严重程度。这样才可以合理调整用药,调整饮食结构。